yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Antrenman programı hakkında genel bilgi
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Antrenman programı hakkında genel bilgi

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
hyildiz2 View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Jan 2019
Durum: Aktif Değil
Points: 2
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı hyildiz2 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Antrenman programı hakkında genel bilgi
    Gönderim Zamanı: 18 Jan 2019 Saat 2:28pm
Uzun süredir forumu takip etmeme rağmen en sonunda üye olabildim. Çok değerli bilgiler paylaşılan bir forumda bulunmak mutluluk verici. Şimdiden hepinize teşekkürler.

Koşunun yanında doktor tavsiyesi ile yüzmeyi de ekledim. İlk başlarda 25 metrelik havuzu yüzemiyordum. 2-3 aylık antrenmanlarla 30 dakikada 1.300 metre yüzmeyi başardım. 1 saatte 2.300 metre gibi yüzebiliyorum. 46 metreyi de 52 saniyede yüzüyorum. Artık bir program dahilinde yüzmek istiyorum.

Sorma istediğim şu; yüzme programım genel hatları ile nasıl olmalı? haftada 3 gün yüzüyorum. 1 gün uzun mesafe, bir gün kısa ve hızlı , bir gün interval gibi bir ayrım yapmak gerekli mi? Yoksa her bir antrenman yaptığımızda hepsinden yapmak gerekli mi ? Üstatların programlarını incelemeye çalıştım ama anlamadığım çok yer var ve kendime uyarlamam mümkün değil açıkçası. 

Şimdiden hepinize teşekkürler
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 513
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 19 Jan 2019 Saat 2:18pm
Merhaba. Foruma hoşgeldiniz.

Ne amaçla antrenman yapmak istediğinizi yazmamışsınız. Hedefiniz ne? Uzun mesafe yüzmek mi, havuz yarışlarına katılmak mı, yoksa sağlık için yüzmek mi, tekniğinizi mi geliştirmek istiyorsunuz?

Aşağıda linkini vereceğim internet sitesinde çeşitli hedefler için antrenman programları mevcut. Bunlardan yararlanabilirsiniz.

http://www.100swimmingworkouts.com

Düzenleyen burock78 - 19 Jan 2019 Saat 2:19pm
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,049 Saniyede Yüklendi.