yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Antrenman tavsiyesi gerekiyor
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Antrenman tavsiyesi gerekiyor

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
DrLightman View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 21 Nov 2018
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 2
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı DrLightman Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Antrenman tavsiyesi gerekiyor
    Gönderim Zamanı: 21 Nov 2018 Saat 3:14pm
Arkadaşlar merhaba, bir süredir çeşitli sebeplerden yüzmüyorum kilo almaya başladım fakat tekrar yüzmeye başlayacağım. Genelde Havuzda hiç ara vermeden 4-5 km yüzmek hoşuma gidiyor, profesyonel olarak da yapmayacağım içi hız ve stil amacım yok şuan, bunu devam ettirmek istiyorum fakat kara egzersizi olarak ne tavsiye edersiniz sadece yüzerek kilo vermek zor oluyor
Yukarı Dön
Metela View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 16 Jun 2016
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 262
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Metela Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 21 Nov 2018 Saat 5:32pm
Kilo vermek adına sadece 4-5 km sürekli yüzmek, zorlayıcı setler halinde bir program yapmıyorsanız çok işe yaramaz, sıkılaşır ama çok fazla kilo veremezsiniz. Yüzerek ve ketojenik beslenerek kilo verebilirsiniz, ama antrenman ve diyete uymanız gerekir, tabi bu tür diyetler için yine de uzman birine danışın, doktor diyetisyen vs.

Siz de zaten hız teknik istemiyorum, kara antrenmanı istiyorum demişsiniz ki, ilk gereken kardiyodur, kilosu olan herkesin koşu bandı, eliptik, bisiklet, ip atlama gibi aletlerle antremanlar yapması gerekir, ayrıca beslenme de çok önemli, buradan kendiniz hakkında pek detay yazmadan bilgi istemeniz bence çok anlamlı değil.

Keza bilgi bile verseniz, sizin sağlık durumunuz gibi durumlar bile antrenmanı etkiler, bence uzman birilerine gidip ölçüm ve tahlil yaptırmanız, sağlık açısından kendinizden emin olmanızı tavsiye ederim, sonrası zaten gelir.
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,086 Saniyede Yüklendi.