yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Basbariton 2018
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Basbariton 2018

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1234>
Yazar
Mesaj
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 397
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 23 Jan 2018 Saat 12:52pm
Çok eğlenceli bir yarışmış, soğuk suyla ilgili de bir problemim yok. Ama bu sene gelmem zor maalesef. 

Belki seneye Ahmet abi. 

Mersinde görüşmek üzere, saygılar...




Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Jan 2018 Saat 3:15pm
Taşkındoğa..Mersin için başarılar..Görüşmek üzere..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Jan 2018 Saat 3:20pm
SPORCU ANAYASASI..
 
Drinking Water........Su içmek
Healty Eating..........Sağlıklı beslenmek
Sleeping Well..........İyi uyumak
Working Hard..........Sıkı çalışmak
And ........................Veee
Repeat....................Tekrar etmek
 
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 29 Jan 2018 Saat 11:28am

Kul kurar...Kader gülermiş...

Yuzücez..koşucaz..yarışacaz derken...Çarşamba gunu sol kalçadan başlayıp dize kadar inen şiddetli bir ağrı ile uyandım..Muayene,tahlil,test derken Cts gunu MR çekildi..Netice L2 L3 arasında bel fıtığı...

Fizik tedavi,masaj yapılacak..En önemlisi doktor " Yüzmen lazım.." dedi..Ben zaten yüzücüyüm dedim... "Oyle değil dedi...Yüzme antremanlarına ara vermişsin..ara vermeden devam et.." dedi...

Ne diyelim..Allah cc  yüzmeden ayırmasın...Yüzücez..İyileşicez...İnşallah...

28.01.2018 pazar antremanı...1,000 mt sırt..hafif tempo..



to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
Hermias View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 02 Jun 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif
Points: 1637
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Hermias Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 29 Jan 2018 Saat 3:43pm
Ahmet Abi,
Acil şifalar diliyorum..Eminim yüzme antrenmanlarına ara vermeden bununda üstesinden gelirsiniz..Geçmiş olsun...
Technique is an important skill to learn and is one of the key differences between amateur and elite swimmers.
Yukarı Dön
andyjo View Drop Down
Groupie
Groupie


Kayıt Tarihi: 22 Apr 2016
Durum: Aktif Değil
Points: 66
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı andyjo Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 30 Jan 2018 Saat 9:10am
Geçmiş olsun üstad.
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 31 Jan 2018 Saat 2:53am

30.01.2018 salı antremanı

Tedavi amaçlı...10x50 sırt ayak+ 20x50 sırt...çok hafif tempo...belkaslarını çalıştırmak için...

Sorun yavaş yavaş netleşiyor...Yüzdükçe( bilhassa sırt ) bel kasları çalışıyor ve şişiyor..Omurgayı baskılıyarak Fıtık oluşumunu engelliyor...Yüzmeye ve düzenli antremana ara verirseniz kaslar sönümleniyor ve fıtık kendisine yol bularak görünür hale geliyor...Zannedersem bu hatayı yaptım...

Netice...Yüzmeye Mahkumuz..

Nebilcim..teşekkür ederim..yüzmeye devam..zaten başka şansım yok...

andyjo..teşekkür ederim..



Düzenleyen basbariton - 31 Jan 2018 Saat 2:54am
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 01 Feb 2018 Saat 4:37pm
Kıymetli dostlar..
Malumunuzdur ki  yuzuyoruz.com  sitemiz , kurulduğu günden bu yana başta kurucumuz olmak üzere  birçok değerli arkadaşımızın kıymetli katkılarıyla ansiklopedi boyutunda bilgi ve tecrübe birikimine ulaştı..Bu malumata geriye doğru tarama yaparak erişmek mümkün..
Ben de bu günden sonra kendimce tuttuğum bazı notları sizlerle paylaşmak istiyorum..Umarım faydası olur..
 
15.09.20111
Modern Olimpiyatların kurucusu Baron De Coubertin'e göre..
Olimpiyatlardaki en önemli unsur kazanmak değil, katılmaktır..
Yaşamdaki en önemli unsur zafer değil ; mücadeledir..
Önemli olan 1. gelmek değil ; sonuna kadar savaşabilmektir...
CITIUS..ALTIUS..FORTIUS..
 
 


Düzenleyen basbariton - 01 Feb 2018 Saat 4:39pm
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
batubay View Drop Down
Groupie
Groupie


Kayıt Tarihi: 15 Jan 2018
Durum: Aktif Değil
Points: 50
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı batubay Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 01 Feb 2018 Saat 6:40pm
Baron De Cobertin'in Olimpiyat katılım unsuruna dair söylevi önemli. Hatta ilgilenenler Eric The Eel Moussambani'nin 2000 Sydney Olimpiyatlarındaki 100 metre serbest elemelerinde başına gelenleri youtube'dan izleyebilirler. Bu arada The Eel İngilizce de yılan balığı anlamına gelmektedir ve Eric'in dönemin ünlü spor gazeteleri tarafından konulan lakabıdır.
Yukarı Dön
suyudovenadam View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 31 Jan 2015
Konum: Türkiye
Durum: Aktif Değil
Points: 369
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı suyudovenadam Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 Feb 2018 Saat 1:03pm
Orjinalini yazan: batubay batubay Yazdı:

Baron De Cobertin'in Olimpiyat katılım unsuruna dair söylevi önemli. Hatta ilgilenenler Eric The Eel Moussambani'nin 2000 Sydney Olimpiyatlarındaki 100 metre serbest elemelerinde başına gelenleri youtube'dan izleyebilirler. Bu arada The Eel İngilizce de yılan balığı anlamına gelmektedir ve Eric'in dönemin ünlü spor gazeteleri tarafından konulan lakabıdır.

Daha önce hiç bir yerde rastlamamıştım. Adam tam bir efsaneymiş. Hem çok güldüm hem de helal olsun dedim. 

video burda
https://www.youtube.com/watch?v=woYG6Uq6OVU&feature=related

tam komedi dizisi. 

Aslında ben ilk izlediğimde yüzücünün sağlık sorunu var zannetmiştim. Çünkü çıkış gayet normaldi. Sonra yorumları oyuncu gülmekten çatladım. Özellikle mavi mayosuyla ilgili.


Düzenleyen suyudovenadam - 02 Feb 2018 Saat 1:07pm
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 05 Feb 2018 Saat 4:12pm
04.02.2018 pazar antremanı
Tedavi devam ediyor..10 x 50 sırt ayak + 10 x 50 sırt + 10 x 50 srb ..hafif tempo..
Önceleri srb yüzemiyordum..Bu defa hafif bir sızı ile yüzebildim..Çok şükür..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 05 Feb 2018 Saat 4:40pm
17.10.2011 Amadeus yazmış..
 
Yüzme antremanını üçe ayırmakta yarar var..Isınma+Ana set+Soğuma
 
* Isınma seti duruma göre 200--400 mt arası olabilir..Çok yavaş tempoda yüzün..Ana stte hangi stillerde yüzecekseniz , ısınmada bunların alıştırmalarını yapın ( ayak..kol..koordine vs..)
 
* Ana set ; zaten adı üstünde amacınıza yönelik yüzme setlerinden oluşmalı..Durmadan yüzmenin zararı , vucuda fazla yüklenip nabzın fazla yükselmesi..bunun sonucu yorulmaya bağlı olarak oluşan laktik asidin kaslarda birikmesi ve tekniğinizin bozulmasıdır..İnterval yüzmenin yararı ise makul bir nabız seviyesinde ve hedefe yönelik setler yapmaktır..
 
* Soğuma , ısınma setinden daha kısa olabilir..Ana sette çok tempolu intervaller yapmadıysanız 100--200 mt yeter..Soğuma sırasında kaslarda toplanan kan , tekrar kalbe döner ve nabız normalleşir..
 
Soğuma seti ; en az ısınma seti kadar önemlidir ve gereklidir..
 
 
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1234>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,156 Saniyede Yüklendi.