yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Basbariton 2018
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Basbariton 2018

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  123 4>
Yazar
Mesaj
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Basbariton 2018
    Gönderim Zamanı: 08 Jan 2018 Saat 12:40pm
Tüm dostlara merhaba...2018 in hepimiz için sağlık huzur ve mutlulukla geçmesini temenni ederim...
" Ömür boyu sağlık için  Yaşam boyu spor " sloganıyla bu sene de devam inşallah...
2016 ve 2017  yüzme ve triatlonu beraberce sürdürdüğüm  seneler  oldu...
Nasipse bu sene de yüzme ve triatlonu beraberce götürmeye çalışacağım..
İş temposunun müsade ettiği ölçüde haftada  2 yüzme + 1 koşu / bisiklet antremanı yapmaya çalışacağım..
Amacım hızlı olmaktan çok dayanıklılığımı arttırmak..Antremanları hızdan çok nabız sayısı üzerine kurmak istiyorum...
 
Yakın yarışlarım..
01- 9,10,11/ Şubat /2018 Mersin Masterlar havuz yarışları
02- 24 / Şubat / 2018 Datça kış yüzme maratonu
03- 8/Nisan/2018  Vodafone istanbul yarı maraton 21k koşu..
Hepimiz için sağlıklı,huzurlu,sakatlık ve kazadan azade bir sezon olsun inşallah..
 
07.01.2018 pazar antremanı
5k düz koşu + 20k bisiklet..
Samatya sahilde sabah güzel bir antreman oldu..mevsime rağmen hava henüz soğuk değil..
Güneşin doğuşunu seyretmek harika...
 
 


Düzenleyen basbariton - 08 Jan 2018 Saat 12:44pm
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
Dasa View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 14 May 2016
Durum: Aktif Değil
Points: 37
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Dasa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Jan 2018 Saat 11:32pm
Sayın Başkanım yeni sezonunuz hayırlı olsun Tebrik ederim çalışmalarınıza hız kesmeden devam ediyorsunuz bravo
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Jan 2018 Saat 12:00pm
Salihcim..Guzel temennilerin için teşekkür ederim..Hepberaber devam inşallah..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 15 Jan 2018 Saat 12:03am

10.01.2018 çrş antemanı..

Sabah 6km duz koşu...Jogging temposunda..

12.01.2018 cuma antremanı 2,100 mt yuzme

200 kurbağa,100 ayak,200 srb ısınma

5 x 100 srb

10 x 50 krb

10 x 50 srb

100 krb soğuma vs..

14.01.2018 pzr antremanı 2,100 mt yuzme

500 drills..catch-up,ayak,yumruk,sağ,sol

10 x 100 srb

10 x 50 ( 25 krb+25 srb )

100 sırt soğuma..

Çarşamba sabahı duz koşuda ciddi uşudum..Koşuları Ataköyde salonda yapmak lazım..

Yuzmelerde %60 nabızla devam ediyorum..Antreman eksiğim var..henüz tempolu yüzemem..

Donuşlerde 6mt su altına uymaya çalışıyorum...

to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
Hermias View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 02 Jun 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1577
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Hermias Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 15 Jan 2018 Saat 5:33pm
Ahmet Abi,
Yeni sezonun hayırlı uğurlu olsun...Ben de ne zamandır forumda yazayım diyorum ama bir türlü başlayamadım..İnşallah Datça yarışından sonra ben de ufaktan antrenmanlarımı paylaşmaya başlayacağım...Sağlıklı,sıhatli  ve sakalıklardan uzak bir sezon  temennisi ile...
Technique is an important skill to learn and is one of the key differences between amateur and elite swimmers.
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 15 Jan 2018 Saat 6:54pm
Nebilcim..
Ben de uzunca bir zamandır yazmıyordum..İhmal etmişiz..
Datçada beraber yuzeriz inşallah..
Sağlık sıhhat huzur ve neş'e hepimiz için daim olsun...
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 330
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 17 Jan 2018 Saat 5:37pm
Yeni sezonun hayırlı olsun abi. 

Geçen yaz Kartal triatlon yarışında gözlerim seni aradı doğrusu. Mersin yarışlarına bende gelmeyi düşünüyorum. Orada görüşürüz inşallah...


Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 19 Jan 2018 Saat 5:36pm
Eyvallah Taşkındoğa...Hepimiz için hayırlı olsun inşallah..
Geçen sene triatlon keyifsizdi...Yönetimin beceriksizlikleri herkesin neşesini kaçırdı..Bu sene acısını çıkartırız umarım..
Mersinde beraber yuzelim de..Datçaya da gelmeyi düşünmez misin..Kış yüzmesi farklı bir heyecan...Tavsiye ederim..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 19 Jan 2018 Saat 5:42pm
17.01.2018 Çarşamba antremanı 2,300 mt
ısınma
200 krb 100 ayak 200 srb
set
400 srb        R 2dk
4 x 100 srb  R 5 nargile
400 srb        R 2dk
8 x 50 srb    R 5 nargile
soğuma
200 krb
uzanarak yüzmeye gayret ediyorum..Dönüşlerde su altını kullanıyorum..Antreman eksiği kendini hissettiriyor..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Jan 2018 Saat 1:17pm
19.01.2018 cuma antremanı 2,500 mt
ısınma
500 drill ( catch-up,pulbuoy,ayak,yumruk,sağ-sol )
set
400 srb        R 1dk
2 x 200 srb  R 10 nargile
2 x 100 srb  R 10 nargile
2 x 200 srb  R 10 nargile
400 srb        R 2dk
2 x 50 srb    hızlı..
soğuma
100 sırt
 
21.01.2018 pazar antremanı
6 km düz koşu..jogging temposunda..yağmur altında...
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 573
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Jan 2018 Saat 4:39pm
SPOR NEDİR...
Spor güzel ahlaktır..
Vucudumuza sağlıktır..
Sosyal olmaktır..
Gezmek görmektir..
Yeni arkadaşlar edinmektir..
Kötü alışkanlıklardan uzak durmaktır..
Sabırlı olmayı öğrenmektir..
Yaşam disiplini edinmenin en güzel yoludur..
Acıyı ve mutluluğu paylaşmaktır..
Galibiyetin sevincini yaşamaktır..
Yenilginin üzüntüsünü sindirmektir..
Başarmak için çabalamaktır..
Ve daha sayamayacağımız kadar çok iyi güzel şeylerdir....
 
 
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
suyudovenadam View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 31 Jan 2015
Konum: Türkiye
Durum: Aktif Değil
Points: 320
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı suyudovenadam Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Jan 2018 Saat 5:22pm
Orjinalini yazan: basbariton basbariton Yazdı:

SPOR NEDİR...
Spor güzel ahlaktır..
Vucudumuza sağlıktır..
Sosyal olmaktır..
Gezmek görmektir..
Yeni arkadaşlar edinmektir..
Kötü alışkanlıklardan uzak durmaktır..
Sabırlı olmayı öğrenmektir..
Yaşam disiplini edinmenin en güzel yoludur..
Acıyı ve mutluluğu paylaşmaktır..
Galibiyetin sevincini yaşamaktır..
Yenilginin üzüntüsünü sindirmektir..
Başarmak için çabalamaktır..
Ve daha sayamayacağımız kadar çok iyi güzel şeylerdir....
 
 

ClapClapClapClap
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  123 4>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,135 Saniyede Yüklendi.