yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Basbariton
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Basbariton

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <12345 8>
Yazar
Mesaj
gagg View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Jul 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 248
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı gagg Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Feb 2016 Saat 12:59pm
Ahmet Abi, Büyükçekmece spor için İstanbul'un en uygun semtlerinden, senin de tercih etmene sevindim. Köpeklerle ilgili duruma da kısa bir açıklama yapmak istedim.

Büyükçekmece sokak hayvanlarının rehabilite edilerek barınaklara hapis edilmeden yaşadığı, bizler kadar onların da yaşam hakkının olduğuna inanılan ve bu çerçevede yönetilen bir semt. Köpek nüfusu bu nedenle diğer semtlere nazaran biraz fazla. Çözüm için; daha fazla üremelerini engelleyecek tedbirler alınarak doğal yollarla azalmaları tercih ediliyor. Belki biraz zamana alacak ama nüfus makul seviyelere indiğinde bisiklet yolunu vicdanen daha huzurlu kullanıyor olacağız.

Ahmet Abi yüzme için de Büyükçekmece'yi tavsiye ederim, biliyorsun boğaz dışında İstanbul'da denize girelebilen nadir yerlerden.
İyi antrenmalar diliyorum.
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Feb 2016 Saat 12:18am
23.02.2016 salı sabah antremanı
Karagümrük Vefa stadında 5,000 mt düz koşu..
 
23.02.2016 salı akşam Boğaziçi Olimpik takım antremanı
500mt serbest ısınma
150 mt 5.3.3 mix
100 kurbağa koordine
20 x 50 srb 1.30 içi %70 tempo
100 tahtalı ayak
150 istek soğuma
toplam 2,000mt
 
24.02.2016 çarşamba akşam antremanı 2,500 mt
ısınma
200 krb + 300 plb
set
5 x 100 srb R:10 nargile
100 kurbağa
5 x 100 srb R:10 nargile
100 sırt
5 x 100 srb R:15 nargile
4 x 50 srb hızlı R:15 nargile
soğuma
100 krb yavaş
 
Sevgili Ali..Büyükçekmece Belediyesinin yaklaşımını biliyorum..Ama:
1-Bir köpek için en iyi rehabilitasyon sahiplendirilmesidir..bunun  dışındaki yaklaşımların tümü kolaycılık oluyor..
2-Büyükçekmecede köpek nufusu sadece sahil kesiminde yoğunlaşıyor..diğer kesimlerde böyle bir sorun yok..
3-Serbestçe dolaşan köpeklerin dışkılama ve işemeleri de serbestçe oluyor..Hafta sonları sahil çok yoğun..insanlar ve bilhassa çocuklar bu bakteri ortamında geziyor,yiyiyor,içiyor..bunun bir de yaz sıcağındaki halini düşünmek lazım..
4-son zamanlarda bir sorun daha var..bazı yaramaz çocuklar tarafından köpekler sanki iki çeteye ayrılmış..bu köpekler kavga ettiriliyor..seyrediliyor..çocukların şerrinden pek kimse de müdahale edemiyor..
 
bu köpekler o kadar çok sevgiye şefkate muhtaç ki...bir tanesini okşamaya kalkarsanız hepsi birden sıraya giriyor..beni de  okşa diye..keşke sahiplendirilmesi yönünde bir kampanya olsa...
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
Albatros View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 01 Aug 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 577
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Albatros Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Feb 2016 Saat 1:01am
Başkanım hayırdır inşallah!
B.Cekmece ye mi yerlestiniz?
Haberimiz olsa eşlik eder, hürmet ederdik.
Seni Öldürmeyen Güçlendirir...
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Feb 2016 Saat 9:12am
Muratcım..hayırlı sabahlar..
Büyükçekmecede yazlığımız var..kayınpederin rahatsızlığı dolayısı ile bu aralar hafta sonları Büyükçekmeceye geçiyoruz..dolayısı ile koşu ve bisiklet için fırsat oluyor..
Ama Büyükçekmece hakikaten güzel..Sahilin havası,denizi,sakinliği bu mevsimde harika..hiç öyle uzaklara gitmeye gerek yok..
Bu yaz inşallah denizi de değerlendirelim..İstanbulun nadir temiz kıyılarından bir tanesi..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
Albatros View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 01 Aug 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 577
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Albatros Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Feb 2016 Saat 3:48pm
Pazar sabahı bisiklet yaparım derseniz organize olalım.
Seni Öldürmeyen Güçlendirir...
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 01 Mar 2016 Saat 11:05am
Muratcım..bu pazar olmadı ama ilerleyen tarihlerde olabilir..
 
27.02.2016 Datça kış yüzme maratonu
Çok güzel bir havada 17C suda yüzdük..tertemiz bir o kadar da sakin bir deniz..biraz yol külfeti var ama değer..Su soğuk olur üşütürüm diye korkuyordum ama hiç de çekindiğim gibi olmadı..
Her ihtimale karşı kısa mesafeyi 1,500mt tercih ettim..ilk 1..2 dk vucut şaşırdı..ne oluyoruz gibilerden..ama uzun sürmedi..başladığım tempoda bitirdim..
her sene aboneyim inşallah...programı bir iki gün uzatarak Datça nın güzelliklerinden de istifade etmek daha keyifli olacak..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
efsane View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 10 Aug 2013
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 355
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı efsane Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 01 Mar 2016 Saat 2:36pm

Ahmet Abi,

Tebrik ediyorum. Datça da çok görüşemedik ama yarış sayesinde  senle bir iki dakika bile sohbet etme imkanı bulmak güzeldi 

 


"Kİmse senin dalgalarla nasıl boğuştuğuna bakmaz.Gemiyi limana getirip getirmediğine bakar."
Yukarı Dön
likorinos View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 674
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı likorinos Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 Mar 2016 Saat 12:12am
Sevgili basbariton,

O etkili kaleminle, Datça maratonu ile ilgili, üç satırda ağzımıza bir parmak bal çaldın ve daha uzun yazabilseydi ne güzel olurdu diye düşündürdün...
Uğraşıları bolca olan bir insan olduğundan zaman fakirisin de, biliyorum ama benimkisi bencillik işte.
Yazılarını okumak ziyadesiyle keyif veriyor...
Soğuk suya girme cesaretinden dolayı da ayrıca kutlarım!
Başarı için yaşamlarının bir bölümünü bedel olarak ödemeyenler, başarısızlık için bir ömür boyu bedel öderler.    (www.edizyildirimer.com sitesinden alınmıştır)
Yukarı Dön
Fuat View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 01 Jun 2013
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 402
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Fuat Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 Mar 2016 Saat 2:04pm
Sevgili basbariton,

Tebrikler...Ben de 1500'e abone olacağım herhalde. İyi antrenmanlar...
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1258
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 Mar 2016 Saat 8:34pm
Sevgili Basbariton tebrikler.

Datça'nın tadını aldın artık, gelsin seneye 5000 m.

İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 03 Mar 2016 Saat 10:47am
Vuralcım..yarış hay huyu içinde görüşemedik..tebrik ediyorum..güzel yarış çıkardın..çalışmalarının karşılığını alıyorsun..devam..
Sezgincim..Datça o kadar güzel ki..yazmakla olacak gibi değil..gelmek lazım..şimdiye kadar neden ihmal etmişim diye düşünüyorum..
Fuatcım..aynı düşüncelerle Datça aboneliğine davet ediyorum seni de..
Resa Üstad..Datça bu gün bu kadar popüler olduysa senin bunda ciddi katkın  var..Teşekkürler..seneye inşallah 5,000 diyelim o zaman..
 
01.03.2016 salı antremanı 2,600 mt
ısınma 200 krb+200 srb
set
20 x 50 srb   @1.30 %70 tempo
10 x 100 srb @2.30 %70 tempo
2 x 50 srb hızlı
soğuma 100 krb yavaş
 
02.03.2016 çarşamba antremanı 2,500 mt
ısınma 300 srb
set
10 x 100 srb @2.30 %70 tempo
5  x 200  srb @5.00 %70 tempo
2 x 50 srb hızlı
soğuma 100 sırt yavaş
 
çok fazla hazırlanamadım ama umarım Trabzonda birşeyler yapabilirim...hayırlısı..
 
 
 
her iki antremanda da uzanarak ve sualtı yaparak yüzmeye gayret ettim..aynı tempo ile sonlara doğru daha rahat yüzdüğümü farkettim..


Düzenleyen basbariton - 03 Mar 2016 Saat 10:56am
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2047
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Mar 2016 Saat 9:52am
Abi, siz büyüklerimizin yarış anıları, azimleri bizleri kamçılıyor. Datça'da keyif dolu yarışınız için sizi tebrik ederim.
Sürekli kendinizi geliştirmek için uğraşmanızı da alkışlıyorum. Saygılarımla...
Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <12345 8>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,105 Saniyede Yüklendi.