yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Genel Konular
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Beslenme Önerisi
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Beslenme Önerisi

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
gogothecat View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 19 Jul 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 2
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı gogothecat Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Beslenme Önerisi
    Gönderim Zamanı: 19 Jul 2017 Saat 10:56am
Yüzmeye 5 ay önce başladım. Bugüne kadar sporla uğraşsam da hiç disiplinli bir şekilde yapmamıştım.

2 hafta önce işe girdim, havuzun yoğunluğu ve işin saatleri yüzünden sabah 7-8 arasında bir boşluğum var.

Kahvaltı etmeden gidiyorum, kahvaltı edip de sindirmeye vakit ayırmak için erken kalkmak da biraz zoruma gidiyor keza 6:15'de uyanmış oluyorum. 

Bu noktada antrenman ve beslenme ile ilgili bir öneri bekliyorum. Ne yapabilirim. İş 8:30'da başlıyor. Hem yaptığım antrenmanın verimli sonuçlanması hem de günün geri kalanı zinde geçmesi için neyi ne zaman yemeliyim?




Düzenleyen gogothecat - 19 Jul 2017 Saat 10:57am
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 413
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 19 Jul 2017 Saat 12:08pm
Merhaba

Ben de sizin gibi sabahları erken saatte antrenman yapıyorum. Benim tercihim genelde 1-2 muz yemek, Tahin Pekmez karışımı tüketmek.

Spora başlamadan önce 3-5 yer fıstığı tüketmenin de faydalı olduğunu okumuştum ama denemedim.


Düzenleyen burock78 - 19 Jul 2017 Saat 12:11pm
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,078 Saniyede Yüklendi.