yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Boğazı geçme yolculuğu
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Boğazı geçme yolculuğu

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  12>
Yazar
Mesaj
Yılmaz View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 05 Oct 2016
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Yılmaz Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Boğazı geçme yolculuğu
    Gönderim Zamanı: 05 Jun 2017 Saat 10:20am
Merhaba,

Bir süredir forumu takip etmeme ve çok yararlı bilgiler edinmeme rağmen daha önce hiç yazmamıştım.

Düzenli yüzmeye geçen seneden itibaren başladım.

Aslında uzun bir spor geçmişim var. 10 seneye yakın Darüşşafaka'da, İTÜ'de basket oynadım. A takıma çıkma aşamasında iki dizimden de ayrı ayrı sakatlanıp ağır ameliyatlar geçirince basketçi olma sevdasını noktaladım.

30 lu yaşlarıma girince biraz da motivasyon ihtiyacı ile yüzmeye başladım. Kendime Boğaz yarışını hedef koydum. Geçen seneden beri düzenli yüzmeye çalışıyorum. Enka'da başladığım idmanlarıma şimdi İTÜ'de devam ediyorum.

Haftada 3 kere havuza gitmeye çalışıyorum. Yaklaşık 1500-2000 metre arası yüzüyorum. Kendimce intervalli idmanlar yapıyorum. Hep serbest yüzüyorum.

Genelde idmanlarım aşağıdaki şekilde;

200 mt ısınma
4*200 mt 50sn dinlenme
4*100 mt 40sn dinlenme
4*50 mt 30sn dinlenme
300 mt soğuma
----------------
200 mt ısınma
50 mt
100 mt
200 mt
400 mt
200 mt
100 mt
50 mt
300 mt soğuma
-------------
200 mt ısınma
1500 mt
300 mt soğuma
-------------

Saatime göre;

Ortalama pace: 1:45
Swolf: 79-80
Ortalama kulaç: 20-21

800 metreyi idmanlarda genelde 15:00 gibi bir sürede bitiriyordum. Ama dün babamla birlikte katıldığımız seçmelerde ekstra bir tempo yapıp 14:00 bandına indim diye tahmin ediyorum. Babam da 69 yaşında. O da 28:00 da bitirdi.

İnşallah katılabiliriz yarışlara.

Benim sorularım;

- Toplam mesafeyi arttırmakta zorlanıyorum. Boğaz yarışını bitirmek, seneye seçmelere katılmaya gerek kalmayacak dereceyi elde etmek için havuzda durmadan ne kadar yüzmeliyim?

- Mevcut idmanlarımı çeşitlendirmek için önerileriniz olur mu? Palet, buoy vs kullanmayı hiç sevmiyorum. Ayak çalışmayı da:)

- Grup olarak yüzmenin hem çok daha keyifli olacağından hem de motive yapılacağından eminim. İTÜ master takımı için hocalarla da görüştüm. Antremanların haftada 4 kez, çok erken saatlerde başladığını ilettiler. Takip edebilecekseniz değerlendirelim dediler. Ben idman programını takip edemeyeceğimi düşünüp devamını getirmedim. Eğer İTÜ master takımından arkadaşlar var ise onlara sorularım: haftada 1 gün ya da 2 gün sizinle idmana gelme opsiyonu var mıdır? Takımın tamamı bütün idmanlara geliyor mu? İdmanları bu kadar erken yapmasanız olmaz mı :)

- Boğaz yarışı dışında lisanslı sporcu olmadan katılınabilecek uzun mesafe yarışları hangileri? (Çanakkale ve Dalyanı biliyorum)

Teşekkürler şimdiden,
Yılmaz

Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 413
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Jun 2017 Saat 1:50pm
Yolculuğunuzda babanızla beraber başarılar dilerim. Umarım herşey gönlünüzce olur ve babanızla beraber boğazda yüzme şansını elde edersiniz.

lisans çıkarmak çok zor bi iş değil. Lisansınız olmazsa her yarış için sağlık raporu istiyorlar. O belgeyi bir kere spor müdürlüğüne verip tekrar tekrar uğraşmamak için lisans çıkarmak daha kolay oluyor.
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
Yılmaz View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 05 Oct 2016
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Yılmaz Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Jun 2017 Saat 4:36pm
Kulüp olmadan ferdi lisans başvurusu yapabileceğimi bilmiyordum. Çok teşekkürler.

Diğer sorularım için de yardımcı olan olursa memnun olurum.
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2046
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Jun 2017 Saat 12:28pm
Yılmaz öncelikle foruma hoşgeldiniz. İnşallah babanızla birlikte boğazda yüzersiniz. Bende oğlumla yüzmeye çalışan bir babayım, kıymetini bilirim;))) 

Lisans çıkarmak burock'ın dediği gibi çok kolay hemen çıkartın derim. 

Sitede antreman programıyla ilgili birçok bilgi mevcut, şurdan başlayabilirsiniz, http://www.yuzuyoruz.com/yzmenizde-ciddi-fark-yaratabilmek_topic58.html, ayrıca birçok değerli yüzücünün anreman paylaşımlarını da takip edebilirsiniz. 

Yine sitemizde birçok açıksu yarışı regleman paylaşımları yapılmakta kolaylıkla bulabilirsiniz. 

iİTÜ Master Yüzme Takımı çok iyi sporcuları olan bir takım, ne derlerse yapın girin derim;))

Şimdilik bu kadar,  sağlıcakla kalın...

Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
Yılmaz View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 05 Oct 2016
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Yılmaz Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 20 Jul 2017 Saat 6:14pm
Teşekkürler Wizard.
Ne yazık ki babam yarışa katılamayacak. Aileyi ben temsil edeceğim.

İncelediğim kadarıyla babamın yaş grubunda sadece 5 kişilik kontenjan açılmış seçmelerde.

69 yaşında yarışa katılım adına tüm gereklilikleri sağlamış insanları birde kendi aralarında rekabete sokmanın ve daha fazla zorlamanın doğru olmadığını düşünüyorum.

Neredeyse 2500 kişinin katıldığı yarışa 27 dk da 800 metreyi yüzebilen ve yarışı tamamlayacağı ortada olan babamı da pekala alabilirler.

Üst yaş grubunun kontenjanının arttırılmasına ilişkin TMOK'a ne kadar mail attıysam da hiçbir dönüş alamadım.

Başka yarışlarda beraber yüzücez inşallah. Boğaz gözümüzden düştü.

Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 89
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 21 Jul 2017 Saat 10:22am
Yılmaz babanın yarışa alınmaması gayet normal ama maillerinize kısacık da olsa cevap verilseymiş iyi olurmuş.

800 metreyi 27 dakikada yüzen birinin o mesafeyi yüzme ihtimali var ama o suları 21 kere yarışta 2 kerede kendi kendine yüzmüş biri olarak diyorum ki babanın Galatasaray adasından sonra içeri girememe girse de ters akıntıya karşı finish görmeme ihtimali çok çok kuvvetliydi. Ne demek istediğimi yarış sonrası sende anlayacaksın. 

Yarışta sana başarılar diliyorum, yarın 12 gibi Kuruçeşme parkında olacağım oralarda olursan parkuru sana detaylı anlatırım.
Yukarı Dön
Yılmaz View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 05 Oct 2016
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Yılmaz Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Jul 2017 Saat 9:31am
Merhaba,
1.09 'la boğazı geçme yolculuğunu tamamlamış oldum.
Organizasyona seçim kriterleri vs nedeniyle bazı konularda kızsak da yarışın kendi organizasyonu çok başarılıydı. Hem yarışanlar hem de bekleyen aileler için çok güzel bir gün oldu.
Boğazın kendisi de enfesti. 25 metrelik, 50 metrelik havuzlardan sonra sınırsız kulaç atmanın özgürlüğü adamı ayrıca memnun ediyor.
Yarış benim için çok sorunsuz geçti.
Atlarken elektronik halıdan geçtikten sonra en sola yürüdüm. Oradan atladım. Dolayısıyla çarpışma itişme gibi durumlara maruz kalmadım. Su hiç soğuk değildi. Zaten o kadar bekleyişin terlemenin ardına su ilaç gibi geldi.
Aslında yavaş tempoyla başlayıp sonra hızlanacaktım ama keşmekeşten çıkmak adına FSM nin avrupa bacağına doğru hızlı yüzdüm. Tam Türk Bayrağının altından geçtim. Buradan sonra yarış akıntıyla çok keyifli hale geldi. Rumeli Hisarı, Anadolu Hisarı, Bebek, Arnavutköy birbir gözümün önünden geçti. Bu kadar hızlı mesafe kat etmek insanı iyice gaza getiriyor.
FSM den sonra ikinci kerteriz olarak söylenen elektrik kablolarının en düşük noktasını ise göremedim. Bence kafanı kaldırıp onu aramaktansa 1. köprünün Avrupa bacağını kerteriz almak daha kolay.
Boğazın hep ortasında kalarak 1. köprüye yaklaştığımda endişeyle GS adasını aradım. Sağdaki Türk Bayrağını aradım ama göremedim. Akıntının sağında kalarak ilerlemeye devam ettim. Cemil Topuzlunun balonlarını sağ omzumda gördüğümde ise akıntıdan çıktım sağa kırdım. Zannımca güzel bir rota izleyerek varışa ulaştım.
Hiç yorgun ve nefessiz olmama rağmen merdivenlerden çıkarken biraz dizlerim titriyordu.
Bizimkileri görünce herşeyi unuttum. Hanımla annemin şampiyon muamelesi ise herşeye değerdi.
Seneye yapılacak yarışı şimdiden iple çekiyorum.
Derecem inşallah seçmelere girmeden katılmak için yeterli olur.
Gerçi babamı da yalnız bırakmamam lazım seçmelerde:)
Yukarı Dön
Yılmaz View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 05 Oct 2016
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Yılmaz Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Jul 2017 Saat 9:16am
Merhaba,
Yarışın ardından Boğazın, denizde yüzmenin tadı damağımızda kaldı.
Acaba İstanbul'da beraber yüzülebilecek güvenli bir deniz parkuru var mıdır?
Yukarı Dön
Quanta 50 View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 09 Jul 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 102
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Quanta 50 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Jul 2017 Saat 9:55am
Orjinalini yazan: Yılmaz Yılmaz Yazdı:

Merhaba,
Yarışın ardından Boğazın, denizde yüzmenin tadı damağımızda kaldı.
Acaba İstanbul'da beraber yüzülebilecek güvenli bir deniz parkuru var mıdır?


Sizi çok iyi anlıyorum,bu sene ben ilk kez katıldım çok iyiydi boğazda yüzüşümüz aklımdan hiç çıkmıyor.
 Yarışın ertesi günü uygundum, Resa Beyden esinlenip, senelerdir denememiştim orada, oğlumla Caddebostan (Kadıköy Bağdat caddesi Sahil Yolu) sahiline gidip orada yarım saat kadar yüzdük, çok açılıp sürat teknelerin vs geçme alanına girmedikçe tehlikesi yok gibi ve ayrıca ücretsiz. Çantamızı kayalarda hafif saklayaraktan bıraktık, boneyle yüzmeyi gözükmek anlamında tavsiye ederim. Su çok temiz gözükse de nedense, kişisel fikrim, Boğazdaki zevke yaklaşmadı. Yine de tazelendik ve yüzme zevkimizi aldık. Çocukken 70lerde orada hep yüzerdik sonra zamanla 80lerde kirlenip yüzülmez hale gelişine şahit olmaktan da olabilir , psikolojik, suyun temiz olduğuna pek inanamadım. Benim bilgilerim Anadolu yakasıyla alakalı, Adalara gitme şansınız olursa , Heybeli ve Kınalı adada en azından birçok koy var biliyorum yüzülebilecek ama parkur düzeninde bir yer varsa da ben bilmiyorum. Aslında ne iyi fikir İstanbulda Plajlar dışında Açık Su yüzücüleri için daimi bir Yüzme Parkuru bir de 1 ya da 2  KM mesafeli birkaç şamandırası olsa...Tongue Buradan birileri benim de bilmediğim bir parkur varsa ve söylerse  ne iyi olur.
     Maraton yüzücümüz Resa beyin İstanbulda denizde denizde yaptığı antremanlar da galiba hep Caddebostan da, forumdan bakmadıysanız onun gönderilerini okumanızı öneririm. Son olarak sırf tadına bakmak ve kısa süreli yüzmek için Boğaz koylarında özellikle Avrupa yakasında kıyıdan atlayıp yine kıyıda yüzenlere katılabilirsiniz ama Parkur tadı maalesef olmaz, akıntı ters olduğundan olacak çok daha yoğun hissediliyor, ilginç bir deneyim oluyor.
Yukarı Dön
Metela View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 16 Jun 2016
Konum: istanbul
Durum: Aktif
Points: 107
Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Alıntı Metela Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Jul 2017 Saat 11:05am
Orjinalini yazan: Yılmaz Yılmaz Yazdı:

Merhaba,
Yarışın ardından Boğazın, denizde yüzmenin tadı damağımızda kaldı.
Acaba İstanbul'da beraber yüzülebilecek güvenli bir deniz parkuru var mıdır?

Merhaba kendimce gayet güvenli güzel bir yüzülecek alan tavsiye edebilirim, yarış öncesi arkadaşlarımla 2 defa yüzdüm gayet güzeldi, maltepe'de yeni yapılan sahil yolunun başlangıcında (küçükyalı tarafı), mendirekler arasında neredeyse göl gibi olan bir yer var, poyraz estiğinde en ufak denizanası, yosun, çöp olmuyor, lodos ya da durgun zamanda da çok kötü olacağını sanmıyorum, zaten mendirekler dalgaları durdurduğu için içerisi genelde hep sakin, harita ve ekran görüntüsünü de ekledim neresi olduğunu görebilirsiniz, istanbul gibi bir yerde cidden çok ideal, mendirekleri boydan boya git gel yaparsanız 2000 metre yapmış oluyorsunuz, hafta içi sabahları 7-9 arası ne tekne olur ne insan, cumartesi-pazar kanocuların antrenmanı olduğundan sabah 8'den önce çıkmak gerekiyor, sırtları dönük kürek çektiklerinden bence çok tehlikeli, ben genelde yüzücü şamandırası ile yüzüyorum bu sayede fark ediliyorum. Ayarlarsak bir gün beraberce yüzebiliriz.




Yukarı Dön
Metela View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 16 Jun 2016
Konum: istanbul
Durum: Aktif
Points: 107
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Metela Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Jul 2017 Saat 11:17am
Orjinalini yazan: Yılmaz Yılmaz Yazdı:

Merhaba,
1.09 'la boğazı geçme yolculuğunu tamamlamış oldum.
Organizasyona seçim kriterleri vs nedeniyle bazı konularda kızsak da yarışın kendi organizasyonu çok başarılıydı. Hem yarışanlar hem de bekleyen aileler için çok güzel bir gün oldu.
Boğazın kendisi de enfesti. 25 metrelik, 50 metrelik havuzlardan sonra sınırsız kulaç atmanın özgürlüğü adamı ayrıca memnun ediyor.
Yarış benim için çok sorunsuz geçti.
Atlarken elektronik halıdan geçtikten sonra en sola yürüdüm. Oradan atladım. Dolayısıyla çarpışma itişme gibi durumlara maruz kalmadım. Su hiç soğuk değildi. Zaten o kadar bekleyişin terlemenin ardına su ilaç gibi geldi.
Aslında yavaş tempoyla başlayıp sonra hızlanacaktım ama keşmekeşten çıkmak adına FSM nin avrupa bacağına doğru hızlı yüzdüm. Tam Türk Bayrağının altından geçtim. Buradan sonra yarış akıntıyla çok keyifli hale geldi. Rumeli Hisarı, Anadolu Hisarı, Bebek, Arnavutköy birbir gözümün önünden geçti. Bu kadar hızlı mesafe kat etmek insanı iyice gaza getiriyor.
FSM den sonra ikinci kerteriz olarak söylenen elektrik kablolarının en düşük noktasını ise göremedim. Bence kafanı kaldırıp onu aramaktansa 1. köprünün Avrupa bacağını kerteriz almak daha kolay.
Boğazın hep ortasında kalarak 1. köprüye yaklaştığımda endişeyle GS adasını aradım. Sağdaki Türk Bayrağını aradım ama göremedim. Akıntının sağında kalarak ilerlemeye devam ettim. Cemil Topuzlunun balonlarını sağ omzumda gördüğümde ise akıntıdan çıktım sağa kırdım. Zannımca güzel bir rota izleyerek varışa ulaştım.
Hiç yorgun ve nefessiz olmama rağmen merdivenlerden çıkarken biraz dizlerim titriyordu.
Bizimkileri görünce herşeyi unuttum. Hanımla annemin şampiyon muamelesi ise herşeye değerdi.
Seneye yapılacak yarışı şimdiden iple çekiyorum.
Derecem inşallah seçmelere girmeden katılmak için yeterli olur.
Gerçi babamı da yalnız bırakmamam lazım seçmelerde:)

Yılmaz bey tebrik ederim, ben de ilk defa katılmama rağmen şans gözlem vs. çok rahat yüzdüm 1.13 ile bitirdim, başta sadece sağ taraftan atlayıp FSM nin avrupa yakasındaki ayaklarına doğru yüzüp köprüyü ortaladım, aynı şekilde akıntı suyunun soğukluğunu ilk başlarda hissetmedim, anca akıntı burnuna doğru hissettim, elektrik tellerini gördüğüm halde bir türlü de ortalayamadım hep anadolu yakasına yakın kaldım ancak tellere yaklaşırken sürekli birinci köprüyü ortalayarak yüzdüm, bitiş noktasını ise galatasaray adasının tahmini 150-200  metre açığında o adayı bir o kadar geçmişken gördüm ve oraya doğrudan %90 performansla yüzerek ulaştım, bitiş noktasına yönelene kadar asla kendimi zorlamadım, son çıkış malum asıl zorlu kısım anlayışsız insanların merdiveni çıkma yarışında oldu, sonuçta süreni bilmedikten sonra orada 5-10 sn oyalansan ne fark eder, ben ne olur ne olmaz bacaklarıma kramp girmesin diye dikkatli çıkmaya çalışırken homurdanan bir kişinin hadi hadi yaaa şeklinde sözlü tacizine maruz kaldım ama umursamadım, sakince çıkıp keyifle çığlığımı attım :) bu yarış için organizasyonda görevli olan, katılan katılamayan , bitiren bitiremeyen herkesi tebrik ederim, sonuçta emek veren herkesi tebrik etmek gerekir, kıyakla orada yüzen varsa da onları esefle kınıyor, bir daha ki sefere de olmamaları dileğiyle seneye görüşmek üzere diyorum.
Yukarı Dön
Yılmaz View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 05 Oct 2016
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Yılmaz Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Jul 2017 Saat 2:17pm
Teşekkürler ilettiğiniz bilgiler için.
Ben Maslak tarafındayım ama yüzmek için haftasonu maltepe ya da caddebostan sahiline memnuniyetle gelirim.

Açık suda beraber yüzmek hem daha güvenli hem daha keyifli oluyor. Barcelona'da görmüştüm. İnsanlar iş çıkışlarında ya da haftasonları internet veya meetup gibi uygulamalar aracılığıyla organize olup yüzüyorlardı.

Bizde forumda bir konu başlığı açsak, denize gidecekler zamanı/yeri belirtseler nasıl olur? Bu sayede denk getirenler beraber grupça yüzebilirler.
Daha sonra aynı gün aynı saatte tekrar eden bir organizasyona da dönüşebilir bu iş. Mesela her Pazar sabah 8'de Küçükyalı Sahilinde buluşup yüzebiliriz?
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  12>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,117 Saniyede Yüklendi.