yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - BuRock78 2017 Sezonu
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

BuRock78 2017 Sezonu

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <123>
Yazar
Mesaj
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 417
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 Jan 2017 Saat 11:04am
Burak selamlar,

Seneye uzun mesafelerle başlamışsın tebrikler. İyi antrenmanlar...  
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 506
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 Jan 2017 Saat 1:58pm
Teşekkürler Taşkındoğa,

Zaten amacım boğaziçi elemeleri dışında hızlı yüzmek değil. Bu sene Meis-Kaş, Boğaziçi, Sinop, Çanakkale ve Alanya'da uzun mesafe yarışlara katılma ve bitirme hedefimi gerçekleştirmek için çalışıyorum. O yüzden uzun mesafeler yüzerek dayanıklılığımı artırmak yeter gibi görünüyor kendimce...
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 506
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 30 Jan 2017 Saat 10:27am
30.01.2017 - TOBB - 4300m

800m Serbest - 17:05
8*100m Ayak paletli
4*400m XL El paletli
400m L El Paletli
500m L El paletli
2*100 Serbest soğuma
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 506
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 31 Jan 2017 Saat 8:47am
31.01.2017 - TOBB - 3000m

400m Serbest
8*100m Ayak paletli
2*400m XL El paletli
2*400m L El paletli
2*100m Soğuma

Ocak ayını 11 antrenmanda toplam 30.50km ile tamamladım.
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 506
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 03 Feb 2017 Saat 11:32pm
3.2.2017 - TOBB - 3000m
https://connect.garmin.com/modern/activity/1556905208

Hafif tempoda 3000m serbest - 1:09:51


Düzenleyen burock78 - 04 Feb 2017 Saat 11:38am
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 506
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 Feb 2017 Saat 11:38am
4.2.2017 - TOBB - 2200m

2*100 Isınma
8*100 Ayak paletli
2*200 XL El paletli
1*400 L El paletli
4*50 Serbest
1*200 Soğuma
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 506
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 05 Feb 2017 Saat 10:22am
5.2.2017 - TOBB - 3000m
https://connect.garmin.com/modern/activity/1560385910

800m Serbest - 16:37
8*100m Ayak paletli
2*400m XL El paletli
400m L El paletli
200m serbest soğuma


Düzenleyen burock78 - 06 Feb 2017 Saat 8:34am
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 506
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 13 Feb 2017 Saat 9:35am
12.2.2017 - TOBB - 2000m

1 Haftalık aranın ardından ilk başta kendimi fazla zorlamak istemedim. Sonrasında ise saatimi 1dk/50mye ayarlayıp bir tempo oturtmaya çalıştım. Bir süre bunu denemek niyetindeyim.


800m - Serbest Isınma
200m - Serbest (2.00dk/100m)
6*100m Serbest (2.00dk/100m)
4*100 Serbest ayak paletli
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 506
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 17 Feb 2017 Saat 9:32am
17.02.2017 - TOBB - 2000m

Artık biraz biraz hızlanma antrenmanları yapmaya başladım. Dinlenme sürelerini de kısaltırsam 2:00/100m temposunu oturtacağım.

800m - Serbest 16:14
4*100m - Ayak Paletli
200m - Serbest 4:06
4*100m Serbest 2:02 - 2:03 - 2:04 - 2:03
200m - Soğuma
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 506
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 18 Feb 2017 Saat 9:47am
18.02.2017 - TOBB - 3000m

Bugün de 2:00/100m tempoya devam ettim
4*200m Serbest
8*100m Serbest
8*50m Serbest 
400m Ayak Paletli
2*200m Ayak Paletli
200m Soğuma


Düzenleyen burock78 - 18 Feb 2017 Saat 9:50am
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
Fuat View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 01 Jun 2013
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 426
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Fuat Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Feb 2017 Saat 11:57am
Sevgili Burak, yeni sezonun hayırlı olsun. Paylaşımın çok iyiydi. Dileklerinin gerçekleşmesini diliyorum...
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 506
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Feb 2017 Saat 10:57am
Teşekkür ederim Fuat Hocam...

26.02.2017 - TOBB - 3000m

Geçen hafta çok miskin bir halim vardı. Havuza gitmeye çok üşendim. Bugün artık kendime kıza kıza kalktım gittim ama gene bir isteksizlik durumu olduğu için pek fazla zorlamadım. Bu hafta tekrar toparlanmak niyetindeyim.
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <123>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,102 Saniyede Yüklendi.