yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Genel Konular
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Divinity 2014-2015
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Divinity 2014-2015

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <12
Yazar
Mesaj
Mare_Nostrum View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 23 Jul 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1484
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Mare_Nostrum Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Feb 2015 Saat 12:02am
Murat geri gelmiş :)))
hoşgeldin hadi kolay gelsin bakalım
Yukarı Dön
Divinity View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Apr 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 231
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Divinity Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Feb 2015 Saat 6:42pm
sağol özge abla.

Bugün önce tahtayla nefes sonra da beni ayrı bir kulvara aldı orda ben serbest yüzdüm. Şimdi bir program lazım bana nasıl bişey yapsam iyi olur 1.5 2 yıldır yüzmeyen biri için? 
Yukarı Dön
Divinity View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Apr 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 231
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Divinity Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 01 Mar 2015 Saat 6:51pm
bugün 1km yakın çoğu serbest, biraz sırt biraz da kurbağa yüzdüm yakında gerçek antrenmanlara başlayacağım.
Yukarı Dön
likorinos View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 674
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı likorinos Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 01 Mar 2015 Saat 10:22pm
divinity, başlangıçta çok hevesli ve çok genç bir kardeşimizdin. 
Bu forum aracılığı ile üstadların peşini bırakmadın, ısrarcılığınla onlardan gerekli bilgileri almasını bildin, çok çalıştın ve Boğazı da geçmeyi başarmıştın...
Sonra kayboldun...
Herhalde zorunlu bir araydı...
Tekrar yüzmeye dönmen sevindirici, hoşgeldin!
Kısa zamanda toparlayacağına eminim, kolay gelsin...
Başarı için yaşamlarının bir bölümünü bedel olarak ödemeyenler, başarısızlık için bir ömür boyu bedel öderler.    (www.edizyildirimer.com sitesinden alınmıştır)
Yukarı Dön
Divinity View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Apr 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 231
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Divinity Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Mar 2015 Saat 11:28pm
sezgin abi sağol.

21.3.2015
1200 metre çoğunluğu serbest olmak üzere 3 stil (kurbağa-sırt-serbest)

22.3.2015
vural abiden bir antrenman almıştım onu yapmaya çalıştım ama sprintleri yetiştiremedim. biraz lafa tutuldum kulvardaki biri tarafından :D

1200 metre 

500 ısınma 
4x100 drill
3x100 gidişler kurba dönüşler serbest

bir ricam olacak o da şu dril tavsiyesi. unutmuşum hep. haftaya 1800-2000 civarı bir antrenman yapmayı düşünüyorum. sonrasında interval ve merdiven yapmak istiyorum. Merdiven özellikle zevkli oluyordu :D
Yukarı Dön
dairksaint View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 09 Apr 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 456
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı dairksaint Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Mar 2015 Saat 8:27am
muratçım senin gibi genç dinamik ve nefes problebi olmayan bi delikanlı için bu metrajlar çok az yükselt yükselt (zorla kendini biraz)
"Su İnsanın bütün Yorlunlugunu Ve Stresini Alır"
Yukarı Dön
efsane View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 10 Aug 2013
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 355
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı efsane Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Mar 2015 Saat 7:39pm
Muratcan hoşgeldin ,

Driller den aklıma gelenle 6-1-6 ,6-3-6 ,yumruk drill,rotasyon drilii

Metrajları artırman dileği ile kolay gelsin
"Kİmse senin dalgalarla nasıl boğuştuğuna bakmaz.Gemiyi limana getirip getirmediğine bakar."
Yukarı Dön
Divinity View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Apr 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 231
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Divinity Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Mar 2015 Saat 6:39pm
metrajı arttırmak istiyorum ama süre pek yeterli değil. 1 saat. bugün biraz daha zorladım.

geçen haftaki ile aynı program. sprintleri yaptım bu defa 5*100 olarak fakat süre tutamıyorum şuan. yüzerken phelps gibi kulaçlamaya çalışıyorum. dün biraz barfiks vs. çalışmıştım şuan kollarım her harekette ağrıyor(üst kol, olmuz).

Toplam 1750m


Düzenleyen Divinity - 28 Mar 2015 Saat 6:40pm
Yukarı Dön
Divinity View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Apr 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 231
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Divinity Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 29 Mar 2015 Saat 7:48pm
55dk 2000m
Yukarı Dön
Divinity View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Apr 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 231
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Divinity Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 01 Apr 2015 Saat 11:41am
Bugün istanbuldayım hava güzel diye bisikletle sahile indim belki çılgın türkler vardır diye. şuan oradoradayım gelirken kamil abiyi gördüm sanırım duramadım. kamil abi o sensen selamlar
Yukarı Dön
Divinity View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Apr 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 231
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Divinity Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Apr 2015 Saat 1:52am
2000+2000
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <12
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,117 Saniyede Yüklendi.