yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Genel Konular
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - dizde büyüme
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

dizde büyüme

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
muammer View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 28 Jul 2018
Konum: karaman
Durum: Aktif Değil
Points: 2
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı muammer Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: dizde büyüme
    Gönderim Zamanı: 28 Jul 2018 Saat 2:41pm
Herkese iyi günler öncelikle....önceleri düzensiz olarak yaptğım yüzme sporunu düzenli hale getirmeye çalışıyorm.günlük orrtalama 1 km. yüzüyorum havuzda.Masa başı işi olduğundan dolayı hem sağlık ve kondisyon açısından hemde beyin yorgunlugu acısından harika bir spor.kendimi geliştirmek içinde elimden geleni yapıyorum.Ancak bi haftadır dizlerimin alt bölgesinde büyüme farkettim şişlik gibi değil ama resmen dizim büyüdü.Pek ağrım oldugunu soyleyemem ama bu büyüme de beni düşündürdü.yardımcı olabilecek varsa şimdiden teşekkürler...
Yukarı Dön
ozgurt View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 13 May 2018
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 18
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı ozgurt Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Jul 2018 Saat 6:09pm
Bence birkaç gün ödem tedavisi uygulayıp duruma bakın. Ödem tedavisi:

Dinlendir: birkaç gün antrenman yapmayın. Uzun yürümeyin.
Buz: Yapabiliyorsanız 2 saatte bir 10 dakika buz koyun.
Sar: Elastik bandajla şişen bölgeyi, kan oturmayacak sıkılıkta sarın. 2-3 saatte bir yarım saat sarılı kalsın.
Kaldır: Yatarken dizinizin altına yastık koyun, vücut seviyesinden biraz daha yüksekte olsun.


Eğer büyüme geçmezse spor hekimine gidin, diz önemli :)

Bir de genel olarak üst bacaklarınızı güçlü tutun. Bir de eğer ayak çırpmayı dizden değil kalçadan yapmaya dikkat edin. Nedeni bu olabilir.

Geçmiş olsun.
Yukarı Dön
suyudovenadam View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 31 Jan 2015
Konum: Türkiye
Durum: Aktif Değil
Points: 369
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı suyudovenadam Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Jul 2018 Saat 10:29pm
Bu konunun muhatabı hastaneler ve doktorlardir.
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,102 Saniyede Yüklendi.