yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Eks73'ün Antrenman Günlüğü 2015
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Eks73'ün Antrenman Günlüğü 2015

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  123 6>
Yazar
Mesaj
eks73 View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 80
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı eks73 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Eks73'ün Antrenman Günlüğü 2015
    Gönderim Zamanı: 30 Apr 2015 Saat 2:36pm
Merhabalar,

Yaklaşık üç yıldır foruma üyeyim ancak daha önce antrenmanlarımı paylaşmamıştım. Paylaşmama sebebim ise yaptığım antrenmanları sayma zorluğundan kaynaklanıyordu. (kaç tur attım, kaç metre yüzdüm, ne kadar zamanda yüzdüm vs)

Biraz reklam yapıyor gibi olacak ama bu sene Garmin Swim Watch aldım. Yukarıda parantez içinde saydığım herşeyi bu saat yapıyor, hatta çok daha fazlasını yapıyor, bana düşen sadece paylaşmak oldu artık.

Değerli yorumlarınızı bekliyorum.

Nisan Ayı antrenmanlarımın linklerini aşağıda toplu olarak bulabilirsiniz. Ne yazık ki linke tıklayıp direk olarak açılamıyor. Tarayıp arama çubuğuna yapıştırmanız gerekli.



2 Nisan 2015
https://connect.garmin.com/modern/activity/735870061

3 Nisan 2015
https://connect.garmin.com/modern/activity/739637553

6 Nisan 2015
https://connect.garmin.com/modern/activity/739637603

8 Nisan 2015
https://connect.garmin.com/modern/activity/746133063

Ciddi bir grip geçirdiğim için yaklaşık 2 hafta yüzemedim :(

21 Nisan 2015
https://connect.garmin.com/modern/activity/753532506

22 Nisan 2015
https://connect.garmin.com/modern/activity/755249314

24 Nisan 2015
https://connect.garmin.com/modern/activity/756130164

27 Nisan 2015
https://connect.garmin.com/modern/activity/759111001

28 Nisan 2015, Şimdiye kadar yaptığım en iyi antrenman diyebilirim.
https://connect.garmin.com/modern/activity/760012409


Forumdaki değerli ustalar yorumlarınızı merakla bekliyor olacağım...




Düzenleyen eks73 - 06 May 2015 Saat 5:16pm
The water is your friend. You don’t have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move.

Aleksandr Popov
Yukarı Dön
agoren View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 20 Aug 2013
Konum: İZMİR
Durum: Aktif Değil
Points: 355
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı agoren Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 May 2015 Saat 12:14pm
eks73 , garmin kayıtlarını paylaşmanız çok güzel olmuş.Çünkü garmin neyse onu yazar, adam kayırmaz.Hoşgörü göstermez.Kayıtlarınızdan gördüğüm kadarıyla çok iyi bir yüzücüsünüz.Forumda çalışmalarınızı paylaşmanız kendi gelişiminizi takip açısından faydalı olacaktır.Yanlızca ;çalışmalarınızı açıkça yazmanız , yorumlarınız ve altına garmin kayıtlarınızı koymanız daha iyi olacakmış gibi geldi bana.
Yukarı Dön
likorinos View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 674
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı likorinos Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 03 May 2015 Saat 6:17pm
Ekrem Şerif Egeli usta bir fotoğrafçı ve iyi bir yüzücü.
Bildiğim kadarıyla Boğaziçi yarışını birkaç kere bitirmişiliği vardır.
Antrenmanlarımızı aynı havuzda yapıyoruz ve yüzmelerimiz ara sıra aynı zamana denk geliyor. 
Yan kulvarda ona yetişeceğim diye iyi hırpalanıyorum ve tabi ki turlar bindirmesine mani olamıyorum Confused

Aramıza hoşgeldin eks73!
Başarı için yaşamlarının bir bölümünü bedel olarak ödemeyenler, başarısızlık için bir ömür boyu bedel öderler.    (www.edizyildirimer.com sitesinden alınmıştır)
Yukarı Dön
eks73 View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 80
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı eks73 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 May 2015 Saat 12:00pm
agoren,

Değerli yorumun için teşekkür ederim. Forumda henüz newbe olduğum için eksik paylaşımlar yapmış olabilirim, af ola :) 
Toplu bir paylaşım olduğu için hepsini teker teker yorumlayamadım. Bundan sonraki paylaşımlarda dediğiniz gibi açıkça yazmaya çalışacağım. 

Selamlar...


The water is your friend. You don’t have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move.

Aleksandr Popov
Yukarı Dön
eks73 View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 80
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı eks73 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 May 2015 Saat 12:11pm
Sevgili Likorinos,

Hoşbuldum :)

Dediğin gibi Boğaziçi yüzme yarışına daha önce üç kere katıldım. İlk sene acemilikten ve akıntı şiddetinden Kuleli önüne düştüğüm için dönene kadar Boğaziçi köprüsünün altına geldim ve çıkmak zorunda kaldım :(

İkinci sene derecem çok iyiydi 56 dk 47 sn
Üçüncü sene biraz geri gittim ve 72 dk küsür sn

Bu sene mecburen 23 Mayıs'daki seçmelere katlacağım. Seçmeleri geçemezsem (ki öyle birşey olacağını sanmıyorum, şu anki derecelerim 16 dk'nın altında ) fotograf yarışmasına katılıp burada bir sergi açarım artık :)))

Bu arada tur bindirmeler senin antreman eksikliğinden kaynaklandı, yoksa geçtiğimiz yıl senin bana tur bindirdiğin zamanları hatırlıyorum :))

Selamlar, sevgiler...


The water is your friend. You don’t have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move.

Aleksandr Popov
Yukarı Dön
eks73 View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 80
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı eks73 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 May 2015 Saat 12:38pm
30 Nisan 2015, Perşembe

10 dk 7sn  Freestyle ısnma 567 mt

105 mt kickboard ile drill (ayak çalışma), 6 dk 14 sn

525 mt El paleti ile freestyle güçlenme çalışması 7 dk 45 sn

105 mt kickboard ile drill (ayak çalışma), 5 dk 26 sn

105 mt kickboard ile sırtüstü ayak çalışma 4 dk 30 sn

1575 mt intervalli free style başlangıç 

Driller hariç;

1:21 min/100m
Best Pace

1:42 min/100m
Avg Pace

1:13:59
Elapsed Time

1:01:26
Moving Time

946
Total Strokes

25 strokes/min
Avg Stroke Rate

9/length
Avg Strokes


30
Avg SWOLF / SWOLF Havuz boyu için (21mt) kaç vuruşta bitirdiğiniz + sn toplamı 


Detaylı olarak aşağıdaki linkten inceleyebilirsiniz..

https://connect.garmin.com/modern/activity/764683304
The water is your friend. You don’t have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move.

Aleksandr Popov
Yukarı Dön
eks73 View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 80
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı eks73 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 May 2015 Saat 12:59pm
1 Mayıs 2015, Cuma

Şişli'de polis barikatlarını aşmak için zorlu bir yürüyüşten sonra insiyatif kullanabilen bir memur arkadaşa sonunda denk geldim ve Halaskargazi caddesinin bir tarafından diğer tarafına geçebildim.

Antrenman

16 dk 55 sn Freestyle ısınma 966 mt

5 dk 27 sn Kickboard ile drill (ayak çalışma) 126 mt

11 dk 1 sn El paleti ile freestyle güçlenme çalışması 546 mt

5 dk 10 sn kickboard ile sırtüstü ayak çalışma 126 mt

800 mt intervalli freestyle 


3,150 m
Distance
21 m
Pool Length

Calories

599 C
Calories

Timing

< id="btn-pace" ="btn btn-small active" style="margin: 0px; vertical-align: top; line-height: 16px; font-family: ' Sans', HelveticaNeue-Light, 'Helvetica Neue Light', 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; border-width: 0px 1px 0px 0px; border-style: solid; border-color: rgb171, 229, 252; padding-top: 3px; padding-right: 15px; padding-left: 15px; color: rgb255, 255, 255; border-radius: 8px 0px 0px 8px; -webkit--shadow: rgba0, 0, 0, 0.14902 0px 2px 4px inset, rgba0, 0, 0, 0.0470588 0px 1px 2px; -shadow: none; letter-spacing: 0.03em; outline: 0px; : relative; top: 0px; : 0; : rgb17, 169, 237;">Pace < id="btn-speed" ="btn btn-small" style="margin: 0px 0px 0px -1px; vertical-align: top; line-height: 16px; cursor: pointer; font-family: ' Sans', HelveticaNeue-Light, 'Helvetica Neue Light', 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; border-width: 0px 0px 0px 1px; border-style: solid; border-color: rgb171, 229, 252; padding-top: 3px; padding-right: 15px; padding-left: 15px; color: rgb34, 34, 34; border-radius: 0px 8px 8px 0px; -webkit--shadow: rgba255, 255, 255, 0.2 0px 1px 0px inset, rgba0, 0, 0, 0.0470588 0px 1px 2px; -shadow: none; letter-spacing: 0.03em; : relative; top: 0px; -: initial; -attachment: initial; -size: initial; -origin: initial; -clip: initial; -: 0px 50%; -repeat: initial;">Speed
1:17:44
Time
1:05:12
Moving Time
1:17:44
Elapsed Time
1:51 min/100m
Avg Pace
1:30 min/100m
Best Pace
Swimming Dynamics
1,053
Total Strokes
24 strokes/min
Avg Stroke Rate
31 strokes/min
Max Stroke Rate
9/length
Avg Strokes
32
Avg SWOLF

https://connect.garmin.com/modern/activity/764683320






Düzenleyen eks73 - 04 May 2015 Saat 1:00pm
The water is your friend. You don’t have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move.

Aleksandr Popov
Yukarı Dön
agoren View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 20 Aug 2013
Konum: İZMİR
Durum: Aktif Değil
Points: 355
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı agoren Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 May 2015 Saat 3:59pm
Sizin gibi değerli bir şahsiyetle tanıştığım için çok mutlu oldum.16'55''te 966m süper olmuş.
Yukarı Dön
eks73 View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 80
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı eks73 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 May 2015 Saat 5:36pm
Ben de çok memnun oldum, beğeni için teşekkürler...

Selamlar, sevgiler
The water is your friend. You don’t have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move.

Aleksandr Popov
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2161
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 05 May 2015 Saat 9:19am
eks73 öncelikle foruma hoşgeldiniz. Derecelerinizi bende çok beğendim. Sizi de elerlerse dükkanı kapatsınlar gitsinler bencede;))) İnşallah bir yarışta görüşüp tanışırız.
Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
eks73 View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 80
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı eks73 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 May 2015 Saat 1:39pm
Hoşbuldum Wizard,

Teşekkür ederim derecelerimi beğenmenize çok sevindim :)

Valla bu TMOK'un ne yapacağı pek belli olmuyor o yüzden hiç emin olamıyorum ben. Geçen seneki Boğaziçi yarış derecem 1.12 dk (küsur saniyesi de var) daha önceki yıl elemeye katılma barajı 1.20 dk idi değiştirmişler ve 1.10 dk'ya çekmişler, dolayısı ile bu sene tekrar elemeye katılmam gerekiyor. Geçeriz inşallah bakalım.

Tanışmayı bende çok isterim. Her sene yarıştan önceki gün Likarinos ve diğer ustalar Kuruçeşme parkında buluşuyorlar, geçen sene ben de katılmıştım. 

Forum isimlerine pek hakim değilim, belki de tanışmışızdır :))

Görüşmek üzere
The water is your friend. You don’t have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move.

Aleksandr Popov
Yukarı Dön
eks73 View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 80
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı eks73 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 May 2015 Saat 1:52pm
4 Mayıs 2015, Pazartesi

Bu antrenmanda pek drill çalışmam olmadı.

14 dk 24 sn Free style ısınma 819 mt

Sonrasında free style intervalli yüzüşlerim oldu.

Interval 2105 Meters1:42.2
Interval 3105 Meters1:47.4
Interval 4105 Meters1:43.7
Interval 5105 Meters1:48.0
Interval 6105 Meters1:48.7
Interval 7147 Meters2:37.7
Interval 8105 Meters1:46.2
Interval 9357 Meters6:31.7
Interval 10252 Meters4:31.4
Interval 11420 Meters7:53.8

Distance

2,625 m
Distance
21 m
Pool Length

Calories

629 C
Calories

Timing

< id="btn-pace" ="btn btn-small active" style="margin: 0px; vertical-align: top; line-height: 16px; font-family: ' Sans', HelveticaNeue-Light, 'Helvetica Neue Light', 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; border-width: 0px 1px 0px 0px; border-style: solid; border-color: rgb171, 229, 252; padding-top: 3px; padding-right: 15px; padding-left: 15px; color: rgb255, 255, 255; border-radius: 8px 0px 0px 8px; -webkit--shadow: rgba0, 0, 0, 0.14902 0px 2px 4px inset, rgba0, 0, 0, 0.0470588 0px 1px 2px; -shadow: none; letter-spacing: 0.03em; outline: 0px; : relative; top: 0px; : 0; : rgb17, 169, 237;">Pace < id="btn-speed" ="btn btn-small" style="margin: 0px 0px 0px -1px; vertical-align: top; line-height: 16px; cursor: pointer; font-family: ' Sans', HelveticaNeue-Light, 'Helvetica Neue Light', 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; border-width: 0px 0px 0px 1px; border-style: solid; border-color: rgb171, 229, 252; padding-top: 3px; padding-right: 15px; padding-left: 15px; color: rgb34, 34, 34; border-radius: 0px 8px 8px 0px; -webkit--shadow: rgba255, 255, 255, 0.2 0px 1px 0px inset, rgba0, 0, 0, 0.0470588 0px 1px 2px; -shadow: none; letter-spacing: 0.03em; : relative; top: 0px; -: initial; -attachment: initial; -size: initial; -origin: initial; -clip: initial; -: 0px 50%; -repeat: initial;">Speed
58:12
Time
46:35
Moving Time
58:12
Elapsed Time
1:46 min/100m
Avg Pace
0:56 min/100m
Best Pace

Swimming Dynamics

1,137
Total Strokes
24 strokes/min
Avg Stroke Rate
28 strokes/min
Max Stroke Rate
9/length
Avg Strokes
31
Avg SWOLF
The water is your friend. You don’t have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move.

Aleksandr Popov
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  123 6>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,147 Saniyede Yüklendi.