yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Fotoğraf ve Bilgi Paylaşımı
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Genç sporcuyum kimseden destek alamıyorum.
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Genç sporcuyum kimseden destek alamıyorum.

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
Garavel View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 17 Dec 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Garavel Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Genç sporcuyum kimseden destek alamıyorum.
    Gönderim Zamanı: 17 Dec 2017 Saat 12:19pm
Merhabalar,
Öncelikle kendimi tanıtmak isterim.21 yaşındayim.Kocaeli Üniversitesi mühendislik fakültesi ogrencisiyim.4 yıl önce Ankara'da takımimla beraber 4 yıl boyunca antrenman yaptık(2010-2014) Daha sonra üniversite sınavlarina hazırlanmak için ben ve arkadaşlarım spora ara verdik.Ve birbirimizden koptuk.Bu süre zarfında cok zorluk cektim.Hem sigaraya basladim.Hem de dizimden 1.derece menisküs sakatlığı geçirdim.Kendimi bu yoğunluktan ve kötü durumdan kurtarmak için tekrardan antrenmanlara başlamaya karar verdim. Kocaelindeki birçok yüzme kulübuyle görüştum durumumu onlara anlattigimda ya bunun mümkün olmadığını söylediler ya da bireysel antrenman programı için bir öğrenci olarak durumumu zorlucak para istediler.Herseyi geçtim yardımcı olmak için en ufak bir yol göstermede bile bulunmadilar.
Şimdi soruyorum sizlere,bu mudur tüm umidin gençler olduğunu soylryen toplumun eğiticileri,bu mudur gençlerine sahip çıkan millet!!
Lafı uzatmak istemiyorum eminim benden daha kötü şartlar altında spor yapmak için uğraşan arkadaşlarim vardir.Tabi ki benim daha çok azim göstermem gerekir.Ama kendimi çok güçsüz hissettigimin için bu foruma yazma gereği duydum.2 haftadır antrenmanlara başladım kolumda gücümün kalmadigini gordum.Sizlerden tek bir isteğim var.Lutfen bana bi yol bi metot ,bir antrenman programı gösterin.
Yukarı Dön
Dasa View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 14 May 2016
Durum: Aktif Değil
Points: 37
Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Alıntı Dasa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 20 Dec 2017 Saat 12:24am
Merhaba
Sana spormu yaptırmıyorlar yoksa maddiyatmı sorun olan
Çünkü belediyeler bu konuda çok imkan saglıyor
Eger dert antreman programı ise burada çok fazla var
Yukarı Dön
Garavel View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 17 Dec 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Garavel Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 20 Dec 2017 Saat 1:30am
Öncelikle ilginiz ve geri dönüt mesajınız için teşekkür ederim.
Sorunum spor yaptırmamaları falan değil.Bir önceki mesajımda sanırım yanlış bir anlaşılma oldu.Yaşadığım süreci bireysel atlamanın zor olacağını düşünerek, tekrar güç ve düzen kazanmak için diğer takım ve kulüplerle birlikte antrenman yapmak istedim ya da en azından ne yapmam hakkında yol göstermelerini istedim.Fakat hiç birisi yardımcı olmaya bile çalışmadı.Bende artık bireysel olarak yüzmeye karar verdim.Benim yardım istediğim konu .Birçok antreman programı ve kaynak tabi ki mevcut fakat bana uygun olarak antreman programımı nasıl oluşturmalıyım?Yaşadığım diz sakatlığı için öncelikle bacak kaslarımı ve bununla paralel kol kaslarımı nasıl kuvvetlendirebilirm? Core antremanları mı uzun mesafe antremanları mı ya da hangi drill antremanlarını yaparsam bana daha efektif katkı sağlar bunun cevabı arıyorum.   
Yukarı Dön
Dasa View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 14 May 2016
Durum: Aktif Değil
Points: 37
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Dasa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 20 Dec 2017 Saat 2:23pm
rahatsızlıgın nederece oldugunu bilmiyorum spor hekimleri size yardımcı olabilir diger bir çözümde 
spor salonlarındaki hocalardan ücretiz destek alabilirsin istanbulda olsan sana yardımcı oluruz .
Yukarı Dön
Garavel View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 17 Dec 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Garavel Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 20 Dec 2017 Saat 3:58pm
1.derece meniskeste yırtık başlangıcim var.Ameliyatlık bir durumum yok sadece üst bacak kaslarimi kuvvetlendirip dize binen yükü hafifletmem gerektiği soylendi.Bunun icin de fizik tedavi hareketleri ve yüzmeyi onerdiler.Peki serbest stil kol kuvvetlendirmek için hangi antremanları önerirsiniz?
Yukarı Dön
batubay View Drop Down
Groupie
Groupie


Kayıt Tarihi: 15 Jan 2018
Durum: Aktif Değil
Points: 49
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı batubay Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 17 Jan 2018 Saat 5:53am
geçmiş olsun.

2 defa ön çapraz bağ ameliyatı oldum, malum gençlik hatalarından ötürü. Nihayetinde menisküslerin %75'i alındı. Ve grade 2 dejenerasyon mevcut kıkırdaklarda. Ben sıklıkla dolphin kick dediğimiz çalışmayı yapıyorum; bazen 100, bazen 200 metre. Hatta flex paletler varken 500-1000 metre dahi yüzebilirim bu şekilde. Farkına vardığım iki şey var; dolphin kick ve sırt üstü ayak vuruşları suda en fazla direnç yaratan hareketler. Dolayısıyla bacak kaslarını -doğru tempo ve şekilde yaparsan- kısa sürede güçlendirecektir. Dolphin kick uzun süre yapılacaksa yan dolphin kick yapmalısın ve her havuz uzunluğu bittiğinde diğer tarafına dönmelisin, yani bir sol kol üzerinde bir sağ kol üzerinde. ayrıca ilk başlarda dolphin kick ayak vuruşların büyük olmalı, daha sonra zamanla daha küçük ve sık ayak vuruşlarına dönmen icap ediyor, çünkü ayakların doğru itiş kuvvetini sağlaması için bileklerin esnemesi gerekiyor. büyük ayak vuruşları suda uzun süre direnç sağladığı için ayakların ister istemez birazda olsa esneyecektir. bunun da uzun vadede çok yararı dokunur. ilk başlarda yorulana dek 25 veya 50 metrelik setler halinde bir kaç defa bu çalışmayı tekrarlayabilirsin. yorulana dek derken bacaklarının yorulmasını kastetmiyorum, onlar zaten yorulacaklar; akciğerlerin ve nefes alma düzeninden bahsediyorum. kendi sınırlarını bu şekilde sınayabilirsin.
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,082 Saniyede Yüklendi.