yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - HERMIAS'IN 2018-2019 SEZONU ANTRENMANLARI
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

HERMIAS'IN 2018-2019 SEZONU ANTRENMANLARI

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 234
Yazar
Mesaj
Serkan1987 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 02 Aug 2016
Konum: Tekirdağ
Durum: Aktif Değil
Points: 232
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Serkan1987 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Jan 2019 Saat 1:29am
Hermias merhaba. İzmir Kış yüzme yarışının onur konuğu Emrah Özsevim olacağını, Emre Erdoğan’ın da yarışa katılacağını okumuştum. Ayrıca Turgut Esen’in de ismini göremedim listede. Seninle birlikte bu isimlerin mücadelelerini de merak ediyordum. Merakımla da kaldım 😁 Bir aksilik falan mı oldu acaba da yarışa katılamadılar.

Düzenleyen Serkan1987 - 06 Jan 2019 Saat 1:29am
Yukarı Dön
Hermias View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 02 Jun 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1650
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Hermias Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Jan 2019 Saat 9:16pm
Serkan 1987,
Merhaba...
Dediğin gibi, ben de bahsettiğin yüzücü arkadaşların katılacağını zannediyordum ama neden son anda fikir değiştirdiler bilmiyorum..Eğer katılsalardı üst level da çok güzel bir mücadele izlerdik..Bu vesile ile ben de gümüş ten bronza down grade olurdum :)))

Dünkü antrenmandan çok zevk aldım..Havuzdan çıkmak istemedim hele ilk 4 adedin gelişmeli sete dönüşmesi beni oldukça mutlu etti.Bu gelişmeli sette  efor sabit (%75) fakat teknik iyileştiği için gelişmeli olarak meydana geldi..
Baş pozisyonuma çok dikkat eder oldum..Eğer baş ve gövde ideal denge durumunu yakalarsa olay sadece kanoda kürek çekmeye dönüşüyor..Bu hissiyatı son 1 aydır yakalamaya başladım..son zamanlarda ise yüzer halde rezonansı hissetmeye başladım yani hızlanırken tatlı talı bir rezonans yakalıyorum (salıncakta salınarak yakalanan hissin sudaki versiyonu gibi düşünebilirsiniz) fakat bu his duvara gelince kayboluyor tekrar 2-3 kulaç attıktan sonra yakalamaya başlıyorum...Bunun üzerine önümüzdeki dönemde çok daha fazla kafa yoracağım...

Bugünkü antrenmanda da yukarıda bahsettiğim detaylara odaklanarak yüzdüm fakat acil bir işim olduğu için antrenmanı yarıda kestim..

Önümüzdeki süreçte kara antrenmanlarına ağırlık verip fazla yüzme antrenmanı yapmayacağım..

05.01.2018(c.tesi)

ısınma

500

10x200 serbest    Int.4'(3',03",3'02",3'01",3',3'04",3'02",3'04",3'03",3'06",2'55")

soğuma

500


06.01.2018(pazar)

ısınma

176

220 drill

set

4x200 (3',3'01",3'01",3')

220 drill

6x110 int:2' (1'39"==== yarıda bıraktım)



Düzenleyen Hermias - 06 Jan 2019 Saat 9:16pm
Technique is an important skill to learn and is one of the key differences between amateur and elite swimmers.
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 234
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,086 Saniyede Yüklendi.