yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Kondisyon Sorunum
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Kondisyon Sorunum

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
farukbulut View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 22 Apr 2017
Konum: İzmir
Durum: Aktif Değil
Points: 2
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı farukbulut Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Kondisyon Sorunum
    Gönderim Zamanı: 22 Apr 2017 Saat 5:29am
Merhabalar öncelikle vücut ölcüm 170 60 civarlarında,
Yüzmeye daha yeni başladım diyebilirim. Sigara kullanımım günde 1 paket bu yüzden 25 metreyi tek seferde yüzemiyorum 2-3 defa dinlendiğim oluyor. Sanki can çekişiyor gibi oluyorum tamamlamak için. Yüzmeye devam ettikçe düzelir mi? Ne zaman havuza gitsem yarıda bıraktığımda bir daha gelmicem diyorum eve döndüğümde tekrar gidesim geliyor ne yapmalıyım? Kondisyonumu nasıl arttırabilirim?
Yukarı Dön
Metela View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 16 Jun 2016
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 262
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Metela Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Apr 2017 Saat 11:23am
Merhaba , öncelikle tebrik ederim sigara kullanmanıza rağmen spora başlamak cok önemli. Ben de 14 sene sigara ictim.bundan yaklaşık 2 sene evvel bıraktım. Günde normalde yarım paket içen biriydim, tabi bazı zamanlar çok daha fazla. Sigarayı bıraktıktan yaklaşık 2 ay sonra yüzmeye başladım. 50 metrelik havuzun yarısını anca yuzebiliyordum. 1.5 sene sonra ise durumum boğaz yarisina katılmak için hazirlanma oldu. Şu an 6.5 kmlik bogaz yarışına katilacak kadar yuzmeme güveniyorum.

25 metreyi birazda teknik bilginizi arttırarak cok yakin zamanda yuzersiniz. Hatta 50 metreyi de, ancak sigarayı birakmazsaniz her zaman tikanabilme riskiniz olacak. Ben bıraktıktan sonra yuzme performansım arttıkça sigaraya dönmeme motivasyonum arttı. Sizin için de motivasyon olabilir. Eğer içersem geriye doğru gideceğimi anladım ve beni cidden bir daha geri donulmeyecek şekilde sigaradan uzaklaştırdı. Iyi ki de yüzmeye başlamışım diyorum. Sizin için de umarım sigarayı bırakmanıza faydası olur.

İnanın bırakınca 2 ay sonraki yuzme performansınıza inanamayacaksiniz. Yılmayın ve sigarayı bir şekilde bırakın.
Yukarı Dön
yuzuyor muyuz acaba View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 30 Nov 2018
Durum: Aktif Değil
Points: 1
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı yuzuyor muyuz acaba Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 05 Dec 2018 Saat 10:49pm
merhabalar aynı dertten bende müzdaribim foruma yeni üye oldum aynı başlığı açıp aynı soruyu soracaktım ki bugün açılmışını gördüm.

ben 30 yaşındayım yaklaşık 12 yıldır sigara içiyordum geçen ay yüzmeye başladım daha önce vücıt geliştirme yapmış olmama rağmen 25 metrede nefesim tükeniyordu yüzmeye başladıktan 1 hafta sonra sigarayı bıraktım genel olarak enerjimde bir artış olsa da hala çabuk yoruluyorum ilk havuza girdiğimde yorulana kadar 150-200 metre gidiyorum ama bir kere yorulduktan sonra her 50 metrede dinlenme ihtiyacı hissediyorum.

tekniğimi tamamen internetten videolar izleyerek geliştirmeye çalışıyorum ama yüzerken bir devamlılığım olmadığı ve nefes nefese kaldığım için tekniğimi de koruyamıyorum yorulunca dağılıyorum. konuştuğum bir kaç kişi kaslı olabilirsin kondisyon ayrı bir olay dediler yüzdükçe açılırsın dediler ama bilemiyorum forumdaki profesyonel arkadaşlardan bu konudaki fikirlerini bekliyorum.


Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 474
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Dec 2018 Saat 10:55am
Merhaba. Herkes aynı dertten muzdaripmiş. :)

Ben de sigara içtiğim dönemlerde 25m gidip tıkanıyordum. Hikayemi ilk attığım mesajlarda uzun uzun anlatmıştım. 9 yıl önce sigarayı bıraktım. 5-6 yıl düzensiz yüzdükten sonra son 3-4 yıldır da düzenli yüzüyorum.

Sigara içmeye devam ederken kendinizi yüzme ya da başka hangi spor olursa olsun zorlamanızı tavsiye etmiyorum. Hatta bence sigarayı bıraktıktan 1-2 sene sonra yavaş yavaş performans anlamında artışlar yapmakta fayda var. Nabız sayınızı çok yükseltmeyin. ilk başta düşük tempoda uzun mesafe yüzmeye çalışın. Bu da kondisyon ve teknik ile alakalı.

Kondisyonunuz zaman içerisinde ister istemez artacaktır, tekniğiniz için de videoları izleyebilir ya da profesyonel destek alabilirsiniz. 1-2 saat özel ders hızlı yol almanız için faydalı olacaktır.

Kendi fikrimi sizlerin sağlığı için tekrarlamak istiyorum. Sigarayı bırakmanızın üstünden hatrı sayılır bir süre geçmeden boğaz yarışı elemeleri gibi performans isteyen denemelere kalkışmayın.
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,090 Saniyede Yüklendi.