yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Koskoshak yüzme günceleri - 2019
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Koskoshak yüzme günceleri - 2019

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <123
Yazar
Mesaj
koskoshak View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 20 Feb 2018
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 139
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı koskoshak Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Apr 2019 Saat 3:34pm
25.04.2019

Toplam 2160 m

Pull buoy ile başlayıp, içilerle tamamladığım seans. Yavaş yüzerken uzanmada sıkıntı yok ama hızlı yüzerken bir süre sonra kısa kulaçlar atmaya başlıyorum. Kulaç sayılarından net görülüyor. Hoca da bu konuda uyardı. 

200 ler önceki seansa göre daha hızlı oldu.


192 m pull buoy ısınma
192*2 m ( ilki 240 yüzdüm ) serbest ortalama tempo  4:15,3:21
2:35 dinlenme
96*4 m serbest hızlı 2' içi ( 1:39,1:36,1:38,1:39 )  
2:20 dk dinlenme
48*8 m serbest ortalama tempo 1:05 içi   ( 44",47", 46",48",47",49",46",48")

48*2 m sırt üstü
192*2 m pull buoy serbest
192 m kurbağa
48*2 m sırt üstü
Su dünyası
Yukarı Dön
koskoshak View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 20 Feb 2018
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 139
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı koskoshak Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 29 Apr 2019 Saat 10:33am
26.04.2019

Toplam 1200 m 

Boğaziçi elemelere az kaldı. O yüzden bu tarz 800 lere ağırlık verdim. Başlangıçta yaptığım derece hayal kırıklığıydı, ama biraz da 50 m 24 m farkını hissetmeye başladım. Yüzdükçe bünye de alışıyor. Bugün derece biraz daha iyiydi. Yine kalabalıktan dolayı sıkıntı yaşadım, ama ortalama açısından yine fena değil. 

800 m serbest  15:21 ( Turlar 51.4,55.2,57.4,55.8,59.8,59.9,60.8,56.7,62,56.4,58.9,56.4,62.3,56.7,56.7,55.8 ) 
100*2 m serbest orta tempo (1:52,1:46 )  

100*2 m kurbağa soğuma 
Su dünyası
Yukarı Dön
koskoshak View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 20 Feb 2018
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 139
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı koskoshak Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 May 2019 Saat 2:32pm
30.04.2019

Toplam 1152 m

Kısa mesafe yüzdüğüm bir seans oldu. İlk 200 lerde biraz yordu sanırım. Geç gittiğim için kısa kesmek zorunda kaldım. 

192 m pull buoy ısınma
192*2 m serbest ortalama tempo  3:17,3:16
3:37 dinlenme
96*4 m serbest hızlı  ( 1:32,1:41,1:40,1:44)  

192 m kurbağa

Su dünyası
Yukarı Dön
koskoshak View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 20 Feb 2018
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 139
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı koskoshak Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 May 2019 Saat 2:40pm
01.05.2019

Toplam 1600 m 

Gitsem mi gitmesem mi ikileminde kendimi zorlayarak evden çıktığım bir seans oldu. İyi de oldu. Son 800 denememi yaptım 50m lik havuzda ve 14:45 ile 24 m de ulaştığım süreye ulaştım neredeyse. Yüzerken de süremin iyi olacağını bekliyordum, ama bu kadar iyi olacağını düşünmemiştim. Özellikle bazı zamanlar tempomu düşürmesem daha iyi bile olabilirdi. Uzanmaya iyice odaklandım. 

800 m serbest  14:45 ( Turlar 47.8,50.8,54.6,53.9,57.7,57.3,55.2,59.2,53.9,60.5,56.1,56.7,59.2,54.9,55.8,51.5 ) 
400 m serbest orta tempo (7:40 )  
200 m serbest yavaş tempo ( 3:47 )
100 m serbest yavaş tempo (1:45 )

100 m kurbağa soğuma 


Su dünyası
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <123
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,098 Saniyede Yüklendi.