yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - likorinos'un antrenman günlüğü 2015
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

likorinos'un antrenman günlüğü 2015

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 9101112>
Yazar
Mesaj
likorinos View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 674
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı likorinos Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 20 Oct 2015 Saat 11:45pm
51. antrenman (20 EKİ 15)
Sports International-Şişli havuzu (20 m)

ISINMA
200 m serbest
 
ANA SET
12x200 m serbest 3K1N 

SOĞUMA
200 m serbest 


 
TOPLAM : 2800 m

Başarı için yaşamlarının bir bölümünü bedel olarak ödemeyenler, başarısızlık için bir ömür boyu bedel öderler.    (www.edizyildirimer.com sitesinden alınmıştır)
Yukarı Dön
likorinos View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 674
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı likorinos Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Oct 2015 Saat 11:13pm
52. antrenman (22 EKİ 15)
Sports International-Şişli havuzu (20 m)

ISINMA
200 m serbest
ANA SET
11x200 m serbest (3K1N, kısa bir bölümü de 2K1N...)
SOĞUMA
200 m serbest 


 TOPLAM : 2600 m
Başarı için yaşamlarının bir bölümünü bedel olarak ödemeyenler, başarısızlık için bir ömür boyu bedel öderler.    (www.edizyildirimer.com sitesinden alınmıştır)
Yukarı Dön
Fuat View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 01 Jun 2013
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 427
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Fuat Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 23 Oct 2015 Saat 11:39am
Sevgili likorinos,

200 lerde derece tutuyor musun? Böyle devam edeceksen derece alıp her hafta 5 ile 10 saniye süreni iyileştirmen, çok faydalı olacaktır. İyi antrenmanlar...
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2161
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Oct 2015 Saat 10:19am
Sevgili Sezgin, yeni gördüm, bir süredir nadir girebiliyorum... Özür...

12*200 ler, 10*200 ler ve 3k1n yüzmeni çok beğendim. Hem tekniğini hem kondisyonunu geliştirmek için çalışmana gıpta ediyorum, bravo.


Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
likorinos View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 674
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı likorinos Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Oct 2015 Saat 12:30am
53. antrenman (27 EKİ 15)
Sports International-Şişli havuzu (20 m)


 TOPLAM : 3200 m



Biraz tempo artırarak 3200'ü tek parça yüzdüm...
Bu akşam canım böyle istedi Wink



Fuat Hocam, görme sorunumu çözmedim, o yüzden süre tutma işi yalan oldu şimdilik.
İlgi ve alakana çok teşekkür ederim...

Değerli wizard, özür ne kelime, zamansızlıktan ben de dertliyim. 
Bir türlü antrenman sayımı artıramıyorum ve yapabildiklerimle yetiniyorum.
Teşvik edici sözlerine çok teşekkür ederim...




Yüzme faaliyetlerini aksatmayan ve bunları düzenli olarak bizimle paylaşan resa, İTÜ Master Takımı ve basın sözcüleri Tongue mfatih, salih1977 ve sayfasında bir hoşgeldin deme fırsatı bulamadığım Burock78'e buradan ayrıca teşekkür etmek istiyorum...
Havuza gitme konusunda ne zaman tereddütüm olsa aklıma onlar geliyor. Clap
Her ne kadar içerik olarak tatmin edici olmasa da, yüzmem ve yazmamla, belki ben de birilerini harekete geçiririm, kim bilir? 





Başarı için yaşamlarının bir bölümünü bedel olarak ödemeyenler, başarısızlık için bir ömür boyu bedel öderler.    (www.edizyildirimer.com sitesinden alınmıştır)
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 514
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Oct 2015 Saat 9:17am
Sevgili Likorinos

Sayfamda bir şeyler yazmaman hiç önemli değil, düşünmen yeterli. Ben bu foruma sonradan üye oldum ve gerek motivasyon gerekse bilgi olarak bana çok şey kattı. Ben de bu forumu canlı tutan sizin gibi aktif üyelere buradan teşekkür etmek istiyorum.

Düzenli yüzmek konusunda öncelikle Ankara'da yaşıyor olmanın çok büyük avantajı var. Sabah erken saatleri tercih ediyor olmam da sadece uykudan fedakarlık ederek bu işi yapabilmemi sağlıyor. Ancak gene de Ankara faktörü çok önemli. Merkezi yerde ikamet ediyor olmak, ana arterlere trafiğe takılmadan çıkmak, çocuğun okulunun, eşimin işinin eve yakınlığı. Havuzun işime evime yakın olması, hepsi bu işte çok önemli faktörler.

Sabah 6:00-6:30 gibi kalkıyorum, 6:30-7:00 gibi havuzda oluyorum. Ankara'da sabah o saatlerde her yere en fazla 15-20dkda ulaşırsınız. 8:00 gibi sudan çıkıp 8:30da işe yetişebiliyorum. Bazen havuzdan çıkıp, eve geri gidip, çocuğu okula bırakıp, işe zamanında gittiğim bile oluyor. istanbul'da bunu yapmak imkansız.

Belki de siz sabah benim havuza gitmek için uyandığım saatte işe gitmek için uyanıyorsunuz.

Bunu daha önce Salih'in sayfasında da yazmıştım, burada da tekrar etmek istiyorum. Çoğumuz işin gücün ailenin arasına bir de yüzme sporunu sokmaya çalışan kişileriz. O yüzden en azından sağlıklı bireyler olarak hayatımıza devam etmek için -hiç yoktan iyidir diyerek- yapabildiğimizin en fazlasını yapmak zorundayız.

Bir de ben aslen Aydın Nazilli'liyim. Bilenler bilir Türkiye'nin en uzun ömürlü insanları orada yaşar. National Geographic bir sayısında bunu kapak yaptı. Yapılan araştırmalara göre uzun yaşamada 3 temel neden, 1-Doğal beslenme, 2-Sakin yaşam ve 3-Çok hareket etme. Doğal beslenme ve sakinlik konusunda büyük şehirlerde yaşayanlar için çok fazla birşey söyleyemem. Herkes kendince bu konuda elinden geleni yapabilir ancak ofis çalışanlarının hareketli bir yaşam sürmesi neredeyse imkansız. Bu nedenle kaliteli bir ileri yaş dönemi için spor şart. Yüzmenin de bu konudaki en iyi alternatif olduğunu düşünüyorum.

Forum, paylaşımlar, yarışlar ise bu işe bir destek ve motivasyon kaynağı. O nedenle herkese buradan teşekkür ediyor ve hepinizin Cumhuriyet bayramını kutluyorum.
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
likorinos View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 674
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı likorinos Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 Nov 2015 Saat 12:03am
54. antrenman (03 KAS 15)
Sports International-Şişli havuzu (20 m)


 TOPLAM : 2000 m



Havuza kadar gelmişken az daha yüzmeden dönüyordum.
Kendimi türlü bahanelerle yüzmemeye şartladım durdum, sonra kendime kızarak su rahatlatır dedim ve yüzdüm...
İyi oldu!


burock78, sayfamı ziyaretin ve sohbetin için teşekkürler!





Başarı için yaşamlarının bir bölümünü bedel olarak ödemeyenler, başarısızlık için bir ömür boyu bedel öderler.    (www.edizyildirimer.com sitesinden alınmıştır)
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2161
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 Nov 2015 Saat 9:07am
Dostum, bu sene boğazdan rövanşı alacağız inşallah... Her fırsatta antreman yapıp bana örnek oluyorsun. Teşekkürler....
Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
likorinos View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 674
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı likorinos Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 05 Nov 2015 Saat 11:15pm
55. antrenman (05 KAS 15)
Sports International-Şişli havuzu (20 m)


 TOPLAM : 2000 m



wizard, bu aralar zaman fakiriyim!
Yılbaşına kadar, yüzmeye giderek daha az zaman ayırabiliyor olacağım, iş yoğunluğumdan dolayı. 
Ama rövanş hep aklımda Thumbs Up

Zamansızlıktan yüzememek, yüzdüğünü ayrıntılı yazamamak, forum yazılarını gecikmeli okumak, paylaşılan güzel ayrıntılara küçük de olsa tepki verememek hep sıkıntı yaratıyor bende. Unhappy 
Kalbim, bu güzellikleri yaşayan ve bizlerle paylaşan herkesle...





Başarı için yaşamlarının bir bölümünü bedel olarak ödemeyenler, başarısızlık için bir ömür boyu bedel öderler.    (www.edizyildirimer.com sitesinden alınmıştır)
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2161
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Nov 2015 Saat 10:32am
dostum inşallah bir gün emekli olup tamamen yüzmeye odaklanacağımız günler gelecek;))) O zaman da torun baktırmazlarsa bize;))

Düşüncelerini paylaşıyorum, çok ciddi antreman yapan, hemen bütün açıksu yarışlarına katılıp kürsü gören çok değerli yüzücü dostların yazılarını okumanın keyfi büyük... Eminim onlarda kalbimizin onlarla olduğunu biliyorlar.... 


Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
likorinos View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 674
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı likorinos Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 12 Nov 2015 Saat 11:40pm
56. antrenman (12 KAS 15)
Sports International-Şişli havuzu (20 m)


 TOPLAM : 2000 m


Şartları zorlayarak da olsa bir akşam seansı sıkıştırabildim araya; zira hafta sonu da sudan uzak kalacağım... 

wizard, alemsin! 
Torun işi önemli; sağlığımız daim olsun, zamanı gelince onu da yaparız :))



Başarı için yaşamlarının bir bölümünü bedel olarak ödemeyenler, başarısızlık için bir ömür boyu bedel öderler.    (www.edizyildirimer.com sitesinden alınmıştır)
Yukarı Dön
likorinos View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 674
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı likorinos Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 18 Nov 2015 Saat 11:29pm
57. antrenman (18 KAS 15)
Sports International-Şişli havuzu (20 m)


 TOPLAM : 3000 m


Yüksek dirsek ve uzanarak yüzmeye çalıştım.
Su beni gene mutlu etmeye yetti...



Başarı için yaşamlarının bir bölümünü bedel olarak ödemeyenler, başarısızlık için bir ömür boyu bedel öderler.    (www.edizyildirimer.com sitesinden alınmıştır)
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 9101112>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,169 Saniyede Yüklendi.