yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - masterswimmer 2017
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

masterswimmer 2017

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1234>
Yazar
Mesaj
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2162
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Jan 2017 Saat 12:52pm
Yamaç'ı tebrik ederim, helal olsun aslan parçasına... 
Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
masterswimmer View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 14 Oct 2009
Konum: İzmir
Durum: Aktif Değil
Points: 1367
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı masterswimmer Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 13 Jan 2017 Saat 12:13pm
Orjinalini yazan: taskindoga taskindoga Yazdı:

Maşallah oğlunuzun sizi geçmesi çok sevindirici. Tebrikler.

Bu vesile ile ilk sorumu sorayım. Buoy ile yüzmenizin sebebi koşu ve bisiklette yorulan bacağı dinlendirmek mi? Yoksa başka bir sebebi var mı?

Teşekkürler taskindoga. Şu an tamamen triatlon odaklı bir antrenman programı takip ediyorum. Haftaiçi 3 yada 4 gün sabahları yüzme yapıyorum. Akşamları ise bisiklet ve koşu antrenmanları oluyor. Haftaiçi kısa bisiklet ve koşu antrenmanlarının çoğu yüksek şiddetli olduğu için özellikle yüzmenin ana setlerinde pulbouy kullanıyorum.

Don't fear moving slowly forward...fear standing still (Yavaş bir biçimde ilerlemekten korkma... durmaktan kork) -Kathleen Harris
Yukarı Dön
masterswimmer View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 14 Oct 2009
Konum: İzmir
Durum: Aktif Değil
Points: 1367
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı masterswimmer Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 13 Jan 2017 Saat 12:21pm

Teşekkürler wizard.

10 Ocak 2017 Salı Akşam:  40 dakika 7 km Bantta Koşu

11 Ocak 2017 Çarşamba Akşam: 45 dakika Trainer (15 dk ısınma, 10dk 120-130 bpm, 10 dk 130-140 bpm, 10 dk 140-150 bpm) + 20 dakika 3,8 km Koşu  

12 Ocak 2017 Perşembe Sabah: 54 dk 3.000m Yüzme: 50-100-200-300-400-300-200-100-50-50-100-200-300-400-300-250m serbest el pedalı ve pulbouy aralar 15 sn

12 Ocak 2017 Perşembe Akşam: 31:40 6 km Bantta koşu (1 km 10 kmh, 1 km 11 kmh, 1 km 12 kmh, 1km 13 kmh, 1km 12kmh, 1km 11 kmh)

13 Ocak 2017 Cuma Sabah: 35 dk 1800m yüzme: 300m ısınma, 30x50m serbest @ 55" (41"-42") pulbouy ve pedal ile



Don't fear moving slowly forward...fear standing still (Yavaş bir biçimde ilerlemekten korkma... durmaktan kork) -Kathleen Harris
Yukarı Dön
masterswimmer View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 14 Oct 2009
Konum: İzmir
Durum: Aktif Değil
Points: 1367
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı masterswimmer Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 17 Jan 2017 Saat 10:49am

14 Ocak 2017 Cumartesi 1:00 Trainer

16 Ocak 2017 Pazartesi 0:45 Trainer + 0:20 3.5km Koşu


Don't fear moving slowly forward...fear standing still (Yavaş bir biçimde ilerlemekten korkma... durmaktan kork) -Kathleen Harris
Yukarı Dön
Dolphin. View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 03 May 2016
Durum: Aktif Değil
Points: 5
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Dolphin. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 20 Jan 2017 Saat 1:31pm
Master,
Öncelikle yeni sezonun hayırlı olsun.Yeniden yazmaya başlaman çok güzel,antremanların hepimizi motive
 edecektir.Yeni sezonda hedef yarışlarında istediğin sonuçları almanı dilerim.
Yamaç'ı çok tebrik ediyorum,senin ve Yeliz'in desteği ile  çok başarılı olacağına inanıyorum.
Yukarı Dön
masterswimmer View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 14 Oct 2009
Konum: İzmir
Durum: Aktif Değil
Points: 1367
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı masterswimmer Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Dec 2018 Saat 11:07am
Herkese selamlar, yıl bitiyor. Bu sene yıla veda yüzmesini kimler yapıyor?

Ben 23.12 Pazar günü 50x100m serbest el pedalı ve pulboy ile @ 2:00 içi yaptım. Ortalama 1:25 geldi. 29 Aralık günü yıla veda edeceğiz. Bakalım nasıl olacak :)
Don't fear moving slowly forward...fear standing still (Yavaş bir biçimde ilerlemekten korkma... durmaktan kork) -Kathleen Harris
Yukarı Dön
Hermias View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 02 Jun 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif
Points: 1667
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Hermias Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Dec 2018 Saat 5:08pm
Masterswimmer,
Hoşgeldin,
uzun zamandır yoktun forumda...bu sene 100x100 bekliyorum senden....
Technique is an important skill to learn and is one of the key differences between amateur and elite swimmers.
Yukarı Dön
masterswimmer View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 14 Oct 2009
Konum: İzmir
Durum: Aktif Değil
Points: 1367
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı masterswimmer Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Dec 2018 Saat 5:19pm
Merhaba Hermias, 29 Aralık Cumartesi günü icra edilecek.
Don't fear moving slowly forward...fear standing still (Yavaş bir biçimde ilerlemekten korkma... durmaktan kork) -Kathleen Harris
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2162
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Dec 2018 Saat 5:19pm
Masterswimmer, selamlar...

50*100 müthiş... Her sene olduğu gibi bu senede 100*100 ile veda edersin sanırımWink kolay gelsin...
Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
masterswimmer View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 14 Oct 2009
Konum: İzmir
Durum: Aktif Değil
Points: 1367
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı masterswimmer Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Dec 2018 Saat 9:54am
Teşekkürler Wizard.
Bu sabah havuzda 1000m ısınma sonrası 1000m serbest el pedalı ve pulbouy ile yüzdüm. 3 kere kısa duraklamalar ile birlikte 14:49 yüzdüm. Perşembe günü 2000mlik kısa bir antrenman daha yapacağım.
Don't fear moving slowly forward...fear standing still (Yavaş bir biçimde ilerlemekten korkma... durmaktan kork) -Kathleen Harris
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1320
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Dec 2018 Saat 1:42pm
Masterswimmer tekrar yazıyor olman sevindirici umarım kalıcı olur.

1000 metre 14'49" malzemeli de olsa süper bir derece tebrik ederim.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 590
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Dec 2018 Saat 6:33pm

Masterswimmer...Yılın son yüzmesi herzamanki gibi muhteşem...Ama 2019 da devam inşallah..




Düzenleyen basbariton - 25 Dec 2018 Saat 6:34pm
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1234>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,098 Saniyede Yüklendi.