yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Mükremin Yüzme Çalışmaları
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Mükremin Yüzme Çalışmaları

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 789
Yazar
Mesaj
mükremin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Oct 2016
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 105
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mükremin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 Aug 2017 Saat 10:59pm

27.08.2017

3*(3*50m)         Srb/Krb/Srt

5*50m               Srb

250m                 Ayak  (tahtalı Krb)

2*(2*100m)       Srb/Krb  (E.p’lı)

4*50m               25yüzme/25drill  (3k6a,F.t.drag,C.up,Drag)

2*(3*50m)         Srb/Krb

2*50m               Srb  (çok yavaş)

Elapsed time= 1:23:15, Working time (swimming)= 0:32:24, Calories burned: 601kcal, T.dist:1950m

Freestyle  avg SR: 2,86 s/cyc,  avg DPS: 2,68 m/cyc, swolf: 35 (tek kol-25m için)

Breaststroke avg SR: 2,75 s/cyc,  avg DPS: 2,24 m/cyc, swolf: 41 (25m için)

İyi yüzmeler...
''Selam size büyük durumlar, doruk anlar
Dağ görgüsü kazanır Ağrı'yı bir kez görse de kişi
Marmara'dan yirmi yılda çıkaramayacağı gerçeği
Okyanusu beş dakika seyretmekle kavrar''
Cemal SÜREYA
Yukarı Dön
mükremin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Oct 2016
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 105
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mükremin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 29 Aug 2017 Saat 9:45pm

29.08.2017

2*(2*(3*50m)                   Srb/Krb

4*50m                              Srb

4*100m                            Srb

8*50m                              Srb

3*200m                            Srb

2*50m                              Srb (çok yavaş)

100m/50m                        Krb/Srb (çok yavaş)

Elapsed time= 1:35:36, Working time (swimming)= 0:45:48, Calories burned: 797kcal, T.dist:2450m

Freestyle  avg SR: 2,65 s/cyc,  avg DPS: 2,42 m/cyc, swolf: 37 (tek kol-25m için)

Breaststroke avg SR: 2,52 s/cyc,  avg DPS: 2,02 m/cyc, swolf: 43 (25m için)

En az 3-4 hafta kadar zorunlu ara vermek durumundayım, koşu(hafif tempo), fitness ve biraz futbol ile spora devam LOL İyi yüzmeler...

''Selam size büyük durumlar, doruk anlar
Dağ görgüsü kazanır Ağrı'yı bir kez görse de kişi
Marmara'dan yirmi yılda çıkaramayacağı gerçeği
Okyanusu beş dakika seyretmekle kavrar''
Cemal SÜREYA
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 789
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,080 Saniyede Yüklendi.