yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Mükremin Yüzme Çalışmaları
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Mükremin Yüzme Çalışmaları

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 8910
Yazar
Mesaj
mükremin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Oct 2016
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 125
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mükremin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Feb 2018 Saat 12:23pm
Teşekkürler, o zaman belirttiğim gibi swolf açıklamasını okuduğum yerin 'kulaç sayısı' ifadesinden kaynaklı yanlış biliyormuşum. Benim bileklikte de görüldüğü üzere 'stroke cycle' hesaplamaya katılıyor. Nitekim dediğiniz gibi çok önemli bir husus değil, paylaşımlarımı/kıyaslamalarımı mevcut haliyle devam ettireceğim. 
''Selam size büyük durumlar, doruk anlar
Dağ görgüsü kazanır Ağrı'yı bir kez görse de kişi
Marmara'dan yirmi yılda çıkaramayacağı gerçeği
Okyanusu beş dakika seyretmekle kavrar''
Cemal SÜREYA
Yukarı Dön
mükremin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Oct 2016
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 125
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mükremin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 12 Feb 2018 Saat 9:25am
Merhabalar, 
10.02.2018/C.tesi/Açık hava koşusu
7,4km, 1:14:33, 728kcal, Pace: 7,41/km

11.02.2018/Pazar/25m
10*50m                     Srb (Isınma)
2*50m                       Srb
2*100m                     Srb
6*50m                       Srb
400m                        Srb
400m                        Srb
5*50m                      Srb (Soğuma)

2150m, 1:38:12>>44:51, 831kcal, Pace: 2,05/100m
Serbest (AvgSR: 2,91 s/cycle, AvgDPS : 2,32 m/cycle, Swolf: 41)


''Selam size büyük durumlar, doruk anlar
Dağ görgüsü kazanır Ağrı'yı bir kez görse de kişi
Marmara'dan yirmi yılda çıkaramayacağı gerçeği
Okyanusu beş dakika seyretmekle kavrar''
Cemal SÜREYA
Yukarı Dön
mükremin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Oct 2016
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 125
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mükremin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 16 Feb 2018 Saat 11:44am
Merhabalar,
15.02.2018/Perşembe/25m
500m                       Srb/Krb                                     Isınma
10*50m                   Srb (gidiş hızlı, dönüş yavaş)
10*100m                 Krb
4*50m                     Srb/Krb (çok yavaş)                    Soğuma
Telefonun şarjı kalmadığından bilekliği kullanamadım, ara vermek (5-6 ay) çok kötü...Zaten yerimde sayıyordum, şimdi yerimde saydığım halime kavuşmaya çalışıyorumOuch 
Herkese iyi yüzmeler.
''Selam size büyük durumlar, doruk anlar
Dağ görgüsü kazanır Ağrı'yı bir kez görse de kişi
Marmara'dan yirmi yılda çıkaramayacağı gerçeği
Okyanusu beş dakika seyretmekle kavrar''
Cemal SÜREYA
Yukarı Dön
mükremin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Oct 2016
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 125
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mükremin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 17 Feb 2018 Saat 11:25pm
Merhabalar, 
17.02.2018/Cumartesi/25m

500m                       Srb/Krb (50'şer, Isınma)
10*50m                   Srb (gidiş hızlı, dönüş yavaş)
4*50m                     Krb (gidiş hızlı, dönüş yavaş)
8*100m                   Srb (rahat tempo)
2*50m                     Srb/Krb (25'er, en yavaş, soğuma)

2100m, 1:28:29>>42:35, 794kcal
Serbest (AvgSR: 2,78 sec/cycle, AvgDPS : 2,32 m/cycle, Swolf: 40)
Kurbağa (AvgSR: 2,42 sec/cycle, AvgDPS : 1,89 m/cycle, Swolf: 44)
''Selam size büyük durumlar, doruk anlar
Dağ görgüsü kazanır Ağrı'yı bir kez görse de kişi
Marmara'dan yirmi yılda çıkaramayacağı gerçeği
Okyanusu beş dakika seyretmekle kavrar''
Cemal SÜREYA
Yukarı Dön
mükremin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Oct 2016
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 125
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mükremin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 18 Feb 2018 Saat 10:52pm
Merhabalar, 
18.02.2018/Pazar/25m

300m                       Srb/Krb       (50'şer, Isınma)
5*50m                     Srb             (rahat tempodan biraz daha hızlı)
5*50m                     Krb             (rahat tempodan biraz daha hızlı)
2*100m                   Srb             (rahat tempodan biraz daha hızlı)
5*50m                     Srb (E.P'lı)  (Üstteki setlerden biraz daha hızlı)
5*50m                     Krb (E.P'lı)  (Üstteki setlerden biraz daha hızlı)
5*50m                     Srb (Buoy)  (rahat)
5*50m                     Srb/Krb       (sıralı, en yavaş, soğuma)

2000m, 1:34:18>>38:12, 750kcal
Serbest (AvgSR: 2,76 sec/cycle, AvgDPS : 2,50 m/cycle, Swolf: 37)
Kurbağa (AvgSR: 2,57 sec/cycle, AvgDPS : 2,08 m/cycle, Swolf: 42)

Tempoyu biraz arttırdım, el pedalıyla olan setlerde de yüklendim biraz. Genel anlamda da kulaçlarda uzanma ve itişe odaklanarak yüzdüm. Verilerde bariz fark yaratmış.Thumbs Up
İyi yüzmeler...
''Selam size büyük durumlar, doruk anlar
Dağ görgüsü kazanır Ağrı'yı bir kez görse de kişi
Marmara'dan yirmi yılda çıkaramayacağı gerçeği
Okyanusu beş dakika seyretmekle kavrar''
Cemal SÜREYA
Yukarı Dön
mükremin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Oct 2016
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 125
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mükremin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 8 Saat 17 Dakika önce Saat 11:43am
22.02.2018-Perşembe-25m

300m        Srb/Krb    
10*50m    Srb
4*50m      Krb
5*50m      Srb
3*50m      Krb      derken ''teknik arıza'' adı altında havuz boşalttırıldı ve çalışma yarım kaldı. Ayrıca suyun kaplıca gibi yüksek sıcaklıkta olması (ki az önce ilgili mercilere e-posta attım.) da cabasıydı. Allahtan biraz bilinç var da suya göre ayarlıyoruz kendimizi. Yoksa üzücü sonuçlar doğurması an meselesi. Hal böyle olunca sakin ve süzülme odaklı bir çalışma oldu. Unutmadan bir de yarım saat kadar kulvarda 7 kişiydikLOLLOL

1400m, 1:08:18>>26:03, 545kcal
Serbest (AvgSR: 2,68 sec/cycle, AvgDPS : 2,51 m/cycle, Swolf: 36, 36 tur)
Kurbağa (AvgSR: 2,42 sec/cycle, AvgDPS : 2,01 m/cycle, Swolf: 42, 20 tur)
''Selam size büyük durumlar, doruk anlar
Dağ görgüsü kazanır Ağrı'yı bir kez görse de kişi
Marmara'dan yirmi yılda çıkaramayacağı gerçeği
Okyanusu beş dakika seyretmekle kavrar''
Cemal SÜREYA
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 8910
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,117 Saniyede Yüklendi.