yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Resa'nın 2014 antremanları
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Resa'nın 2014 antremanları

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1234 18>
Yazar
Mesaj
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Jan 2014 Saat 10:35am
üstad..2014 senesi hepimiz için hayırlı olsun..sağlıklı,sıhhatli,huzurlu olsun..senden ricamız katiyyen acele etmemen..tam olarak iyileşmeden katiyyen tempolu antreman yapmaman ve uzun mesafeli denemelere kalkışmaman..
çin atasözü..
en uzağa giden ok, en çok geriye çekilmiş yaydan çıkar..
gözlerinden öpüyorum..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
üslubu beyan..aynıyle insan..
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
butterfly View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 15 Dec 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 489
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı butterfly Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Jan 2014 Saat 4:20pm
Resa, üstad, kaptan ve Ağabey, Artık bu sakatlık işini temelli askıya alma zamanı geldi. Bu son olsun inşallah. Hedeflerin büyük onlara ulaşmak için azemi dikkati göstermek şart, daha gururlanacağımız çok şey var yapacağın. Bunlara yanında canlı şait olacak olmak benim için gurur verici. 2015 yılı Allah'ın izniyle unutamayacağımız bir yıl olacak şu omuzundaki dikenli tellerden kurtulup antremanlara tam anlamıyla başladığın gün bir miattır senin ve aynı zamanda benim için artık başlama zamanı geldi. Herşey gönlünce olsun...
Butterfly® is Back
Yukarı Dön
amatör View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 28 Apr 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 390
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı amatör Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Jan 2014 Saat 9:27am
Kamil Abi,

Nihayet açılışı yaptın. Yeni sezonunda sana öncelikle -herşeyden önce- sağlık diliyorum.
Önünde uzun erimli bir yolun var. Tam 18 ay. Senin yanında olduğumu bir kezdaha belirtmek istiyorum.

Başarılar diliyorum sana...
Yukarı Dön
Dolphin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 May 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1191
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Dolphin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Jan 2014 Saat 3:33pm
Resa,
Yeni sezonun hayırlı olsun.
Tüm aksiliklerin,talihsizliklerin geride kaldığı ,sağlıkla ,başarıyla dolu  bir 2014 sezonu olsun.Önündeki hedefin öncekiler gibi çok zor bir hedef ,bu yolda sabır ,azim,ve başarılar dilerim.
Yukarı Dön
Mare_Nostrum View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 23 Jul 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1486
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Mare_Nostrum Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Jan 2014 Saat 9:44pm
Kamil abi geç oldu ama :)) yeni başlangıçlar her zaman iyidir bu kadar çabuk toparlanabildiğinizi görmek hepimize güç veriyor aman kendinize dikkat edin hedef büyük bol şanslar dilerim
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1258
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Jan 2014 Saat 11:07pm

Hermias 30 km maraton için benim hedeflediğim Meis - Kaş quatrosu. Bakalım Haziran ayına kadar kendimi o seviyeye getirebilecekmiyim. Tavsiyelerin için teşekkürler.

Ballast temennilerin için teşekkür ederim.

Wizard temennilerin için teşekkür ederim.

Enigma hazır ol Nisan sonu sezonu açacağım ve senide çağıracağım.

Pina Datça'ya geleceğim. Türkiye'nin tek soğuk su maratonu bensiz olmaz, yüzemessem bile oradayım.

Efsane bana sabır dilemişsin, çok sevdiğim bir atasözü derki " Sabır acıdır meyvesi tatlıdır" Merak etme sabredeceğim ve meyveyi de yiyeceğim :))

Turkuvaz başarılı bir sezon dileğin için teşekkür ederim.

likorinos bana güzel sözler yazmışsın teşekkür ederim. Yazını okurken aklıma kızın geldi bana Manş sonrası güzel bir piyano çalmıştı birkaç kez tekrar dinledim ve duygulandım, linki http://www.yuzuyoruz.com/kamil-resa-alsaran-man-geii_topic791_page64.html . Kızını yanaklarından öpüyorum.

Paşa bende senin dediğin gibi kazasız belasız inşallah, diyorum

Eyealfa 2. ameliyatı daha olmadan toparlandım sayılır. Bugün hermias'la yüzdük oda bende şaşırdık, ayrıca koşu antremanları da yaptım. Yeni sayfam beni gaza getirdi :)) Sakatlıklardan uzak bir yıl dilemişsin bende hepimiz için diliyorum.

Agoren teşekkürler.

Basbariton ..en uzağa giden ok, en çok geriye çekilmiş yaydan çıkar.. Bu Çin atasözünü çok tuttum. En geriye çekilmiş fırlamaya hazır bekliyorum. Allah utandırmasın.

Butterfly kardeşim, 2014-2015 duble hazırlıklarının çoğunu senin şahitliğinde ve hatta beraber yapacağız. Bakarsın Manş'ı solo geçmek sana da kısmet olur. Manş'ta yan yana takım geçişinde yüzmüştük bu belki de Dünya'da ilkti. Manş'ı solo geçen ilk kardeşler biz niye olmayalım haa ne dersin. Senin de her şey gönlünce olsun.

Amatör bana desteğinin tam olduğunu her fırsatta söylüyorsun, teşekkür ederim.

Dolphin "Önündeki hedefin öncekiler gibi çok zor bir hedef " demişsin. Bende diyorum ki Manş dublesi öncekilerden çok çok daha zor. Dünyada sadece 28 kişi yapabilmiş. 29. olabilmek için bu yolda beni başarıya götürecek her adımı atacağım. Temennilerin için teşekkür ederim.

Mare farketmez geç olsun güç olmasın, başarı dileğin için teşekkür ederim.

Arkadaşlar yeni sezon için açtığım  bu başlığımda beni motive etmek için güzel temennilerde bulundunuz. Teşekkür ediyor bende sizler için aynı temennileri diliyorum.

Cumartesi çok rahat yüzdükten sonra Pazar'da yüzmeye gittim ama teller aşırı rahatsız ettiğinden zar zor kısa bir yüzme yaptım. Haliyle moralim bozuldu bende kardiyomu yüksek tutmak adına koşmaya başladım. Fakat bugün hermias'la yuvam Taçspor'da antreman yaptık. Evet tam bir antreman oldu derecelere ve rahatlığıma bende şaşırdım. Antremanlarımı daha sonra sizlerle paylaşacağım.



İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
naimsar View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Jul 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 842
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı naimsar Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Jan 2014 Saat 10:32am
resa abi başlığınızı yeni gördüm,bu sezon tüm dileklerinizin fazlasıyla yerine gelmesini diler....Şu tellerden kurtulup sağlığınıza kavuşup yüzme dolu başarılı bir yıl geçirmenizi gönülden dilerim.....
Adapazarı 2015 master yarışlarında düşen derecelerimi,düzeltmek istiyorum.....
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1258
Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Jan 2014 Saat 11:57am
5 Ocak Pazar         1500 m yüzme
Bir önceki gün rahat yüzmüşken bu sefer teller çok battığından doğru dürüst yüzemedim. Bu yüzden 1500 de bıraktım. Haliyle moralim bozuldu bende hazır antremanlara başlamışken kardiyom kuvvetlensin diye koşuya başlamaya karar verdim.
 
06 Ocak Pazartesi  5000 m koşu  33'20" bitiriş nabızı:165
Kendi tempomda koşarken bir baktım önümde kara gözlüklü biri yürüyor. Yürüyen Hermias'tı ve onuda yanıma aldım beraber koştuk.
 
07 Ocak Salı           7000 m koşu
*ısınma      400 m
*ana set  6000 m    43'55"  pace 7'19"  bitiriş nabızı 160
               6x100 m   kendi içinde hızlanan. Aralar 1'
Ana seti Hermias'la beraber yaptık. Sanırım yeni bir koşucu kazanıyoruz, ileride belki de triatlet.
 
08 Ocak Çarşamba  8000 m koşu   55'24"  pace:6'55"    ort.nabız:150  max:157 
Nabızımı düşük tutmaya çalışıyorum zaman içersinde 140 a düşüreceğim.Hava güneşliyken hem terliyorum hemde nabızım 10 barem fazlalaşıyor. Bugünde hava tamamen güneşliydi.
 
08 Ocak çarşamba   2000 yüzme
*ısınma        350
*ana set  3x110  Int 2'15"     1'52"-1'55"-1'57"
                5x200  Int:4'           3'30"-3'36"-3'34"-3'24"-3'13"
*soğuma     320 
Hermias'la Taçspor'da yüzdük. Bir önceki yüzmemde teller fazlasıyla rahatsız etmişken bu seferde neredeyse hiç hissetmedim, acaba koşuların faydasımı oldu bilemedim. Rahatlığın verdiği gazla Hermias'a setler önerdim ve beraber yapmaya çalıştık ama nafile, o bastı gitti :))
200 lük setimi çok beğendim, son ikisinde çok uzanarak yüzdüm,resmen suda kaydığımı hissettim. Kol sayım 22m/16-17 iken 22m/14-15 e düştü, dönüşlerin hepsini yandan yaptım ve uzanabildim.
Soğumada hermias'a düşük kolla süzülerek nasıl yüzüleceğini gösterdim, ben yüzerken o sualtından beni izledi ve gözlerinde ışıklar yandı. Abi geçen sene bir geldin kol çekişim düzeldi, bugünde çok doğru konuya dokundun her hafta birgün beraber yüzelim mi dedi.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
masterswimmer View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 14 Oct 2009
Konum: İzmir
Durum: Aktif Değil
Points: 1318
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı masterswimmer Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Jan 2014 Saat 2:56pm
Kamil abicim  antrenmanlara başlamana çok sevindim. İlk etapta 30k olmasa bile 15-20k'lık bir yüzüş ayarlayalım.
 
Basbariton "en uzağa giden ok, en çok geriye çekilmiş yaydan çıkar" bu sözü ben de çok tuttum.
Don't fear moving slowly forward...fear standing still (Yavaş bir biçimde ilerlemekten korkma... durmaktan kork) -Kathleen Harris
Yukarı Dön
turkuvaz View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 04 Sep 2012
Konum: İzmir
Durum: Aktif Değil
Points: 188
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı turkuvaz Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Jan 2014 Saat 3:16pm

antremanlarınızı gorunce oncelıkle cok sasırdım...bır anda toparlamıs gıbısınız...hemde cok sevındım....ama belkıde bazen bıraz dınlenmek gerekıyor...özlemekte guzel olsa gerek...sızı boyle motıve ve morallı gormek  ne guzel...emının onumuzdekı sezon sızın ıcın cok basarılı olacak....

Yukarı Dön
oRCa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 21 Jun 2009
Konum: Burdur
Durum: Aktif Değil
Points: 291
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı oRCa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Jan 2014 Saat 3:16pm
gecmis zaten de genede diyeyim gecmis olsun abi.

kursun dokturmek lazim  sana her sene bir sakatlik oluyor.

yeni sezonun kazasiz belasiz olsun abi. 
Yukarı Dön
gagg View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Jul 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 248
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı gagg Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Jan 2014 Saat 5:29pm
Resa Kaptan,

antremanlara başlaman, arkasından Datça ve Boğaz kayıtlarının açılmasıyla forum eski günlerine dönmeye başladı. Teller çıktığında eskisinden daha güçlü olacağına eminim.
Sporla kendi çapında haşır neşir biri olarak şu veya bu sporu yapma denmesini prensip olarak doğru bulmuyorum ama hepimizin olduğundan daha fazla isteyerek yüzebilmesi için senin de yüzmen, rekabeti, hedefleri, gelişimi bu forumda canlı tutman gerekiyor. Bu açıkça belli.

Mümkünse bisiklet ve koşudan uzak, yüzmeye ilişkin hedeflerine ulaştığın bir sezon diliyorum.
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1234 18>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,152 Saniyede Yüklendi.