yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Resa'nın 2017 antremanları
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Resa'nın 2017 antremanları

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <12345 9>
Yazar
Mesaj
amadeus! View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 20 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 619
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı amadeus! Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Mar 2017 Saat 7:58am
Resa seni yarışta geçmek önemli değil. Kimse senin önünde yarış bitirdiği için mutlu olmaz, seninle birlikte yüzdüğü için mutlu olur. Senin asıl yüzme aşkını, sebatını, azmini, yardımseverliğini, alçak gönüllülüğünü, pozitif enerjini ve paylaşma şevkini geçmek zor. Toplumsal türbülans yaşadığımız bu dönemde insanımızın senin gibi rol modellere çok ihtiyacı var. İyi ki varsın... 
Spor yapabiliyorum; demek ki özgürüm!
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 281
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Mar 2017 Saat 8:33pm
Orjinalini yazan: amadeus! amadeus! Yazdı:

Resa seni yarışta geçmek önemli değil. Kimse senin önünde yarış bitirdiği için mutlu olmaz, seninle birlikte yüzdüğü için mutlu olur. Senin asıl yüzme aşkını, sebatını, azmini, yardımseverliğini, alçak gönüllülüğünü, pozitif enerjini ve paylaşma şevkini geçmek zor. Toplumsal türbülans yaşadığımız bu dönemde insanımızın senin gibi rol modellere çok ihtiyacı var. İyi ki varsın... 

Amadeus dostum gene bana güzel sözler yazmışsın, teşekkür ederim.
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 281
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 12 Mar 2017 Saat 10:28pm
12 Mart Pazar 1500 m hava : 31 su : 30.7 derece Angry

İnebolu İstiklal Manş takımına antrenman yaptırdıktan sonra yumuşak tempoda yüzdüm.

Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 281
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 Apr 2017 Saat 9:53pm
2 Nisan Pazar 2900 m Taçspor

*set          2x970      serbest taklasız                                18'21" - 18'28"      
                25x44       serbest taklasız                                42" - 43" aralığı
*soğuma      220       gidişler serbest dönüşler sırt kurbağa

İnebolu İstiklal Manş takımı olarak gittiğimiz Ankara'da fena üşütmüşüm. İnatla ilaç almadan toparlayayım derken doktora gittiğimde sinüzit olduğumu öğrendim. Halen antibiyotik kullanıyorum. Bu kış ne kadar sık rahatsızlanıp sinüzit oldum.

Dönüşlerimi taklasız yapmamın sebebi klordan etkilenmemekti.
3 hafta sonra yüzebilmek güzeldi fazla geri gitmemişim üstelik nabızımı düşük tutmuştum, dereceler fena sayılmaz.


Yukarı Dön
amadeus! View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 20 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 619
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı amadeus! Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 05 Apr 2017 Saat 11:15am
Geçmiş olsun Resa, umarım hemen toparlarsın...
Spor yapabiliyorum; demek ki özgürüm!
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2145
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Apr 2017 Saat 11:40am
Abi geçmiş olsun... 

Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 281
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Apr 2017 Saat 7:57pm
7 Nisan Cuma 2.000 m   40'58"  Datça Kargı koyu  deniz : 17.5 derece  pace: 2'01"

Efsane kardeşimle Datça'ya gittik. Hava rüzğarlıydı, deniz girerken soğuk geldi ama hemen alıştım. Hızlı başladım ama sonra tempom biraz düştü, Sırt kaslarım biraz hamlamış.

9 Nisan Cumartesi  2000 m Datça Palamutbükü  pace:1'53"

Hava çok rüzğarlıydı, Knidos Palamutbükü derken Palamutbükü ile Mesudiye arasında bir koyda denize girdik. Deniz kıyıda 17.7 dereceydi ama ileri biraz daha soğuktu. Başta girmemek için bahaneler üretsek de girdik, nedense su çok soğuk geldi bu sefer ama tabi ki alıştım sonrasında.

10 Nisan Pazar 3330 m 1 saat 02'56"  Datça merkez

Hava ve deniz (18) güzeldi. Deniz durgun olunca güzel tempo yakaladım, ikinci yarı gayet iyiydim.

Amadeus ve Wizard geçmiş olsun dileklerinize geç de olsa teşekkür ederim. Neyse ki toparladım şimdi gayet iyiyim. Hevesle Deniz sezonun İstanbul için başlamasını bekliyorum.





Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 281
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 12 May 2017 Saat 2:14pm
27-28-29-30 Nisan  toplamda 9800 m ortalama pace : 2'01"

07 Mayıs Pazar Caddebostan  3365 m   1 saat 08'52" pace:2'03"  deniz:16.7 derece  kol:56

İnebolu Manş takımına antrenman yaptırırken arada bende yüzdüm. Butterfly la başladık o koptu gitti. 
Son 800 de yanıma Emre Seven geldi oda benden hızlıydı. 
Bu sene kış antremanları olarak en az yüzdüğüm seneydi, neredeyse hiç yüzmedim zaten hepsi burada yazılı.

12 Mayıs Cuma Caddebostan     3380 m  1 saat 10'12" pace.2:04"  deniz 15.6 hava:17.2 derece

İlk defa sabah denizde antrenman yaptım. Deniz durgun ama pisti. Az yüzmeme rağmen fena değilimThumbs Up

Yarın 21 defa katılıp hepsinde başarıyla tamamladığım Boğaziçi yarışması için seçmelere girip havuzda 55-59 yaş grubunda 800 m yüzeceğim. Antrenmansızım ama 14 dakika yüzeceğimi sanıyorum.
Seçmelere katılan tüm forumdaşlara başarılar diliyorum.

Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2145
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 12 May 2017 Saat 4:11pm
Abi selamlar,  antrenörlüğünü yaptığınız İnebolu Manş Takımı'nında başarıyla geçişi tamamlayacağına eminim. 

Bu arada, onur konuğu yapmaları gerekirken sizi de elemeye mi çağırdılar;((( Bende elemelere katılan herkese başarılar dilerim. 
Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 281
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 14 May 2017 Saat 9:02pm
13 Mayıs Cumartesi B Felek GS havuzu 800 m 14:17

Boğaz seçmelerinde fazla zorlamadan yüzdüm. Çıktığımda resmen hararet yapmıştım vücudumu soğutmam zaman aldıEvil Smile

Süreleri birbirine yakın olanları denk getirip her kulvarda 3 kişi yüzdürüyorlar. Çok sakin ve gayet düzenli yapılan bir seçmeydi takdir ettim.

14 Mayıs Pazar Caddebostan     3480 m  1 saat 11'30" pace.2:03"  deniz 17.6 hava:26 derece

İnebolu Manş takımının antrenmanından sonra tek yüzdüm.
Deniz durgun değildi ama güçlü yüzerek tempo yakalamaya çalıştım.
Azda olsa belimin ağrısı için soldan nefes aldım. Mayıs




Düzenleyen resa. - 20 May 2017 Saat 12:06am
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 281
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 19 May 2017 Saat 11:59pm
18 Mayıs Perşembe Marmaris İçmeler 2020 m  37'23" pace 1:51" deniz:21.1 derece kol:60

Uzun bir yolculuk sonrası arabayla Marmaris'e gelip saat 19 gibi denize Vural ve Hakan'la girdik, yorgunluk ve az antrenmanıma göre iyiydim.

19 Mayıs Cuma Marmaris İçmeler 2000 m  37'22" pace 1:52" deniz:21 derece kol:58

Bugün tek yüzdüm o yüzden daha relaxdım, deniz çalkantılıydı.

Wizard sana cevap yazmayı unutmuşum kusuruma bakma. İnebolu İstiklal Manş Yüzme Takımı çok istekli bende elimden geldiğince onları hazırlıyorum, Allah utandırmaz işallah. TMOK hak edene ettiğini illaki zaman içinde verecektir, sırası gelmemiştir diyelim.



Düzenleyen resa. - 20 May 2017 Saat 12:11am
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 281
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 May 2017 Saat 10:43am
20 Mayıs Cumartesi Aquamasters 4x500m (750m) bayrak yarışı

Takım (Çılgın Türkler) olarak R3 karmada 1.olduk zaten 2 takımdık. Mesafe 750 metreden fazlaydı sürem 12'50"

21 Mayıs Pazar Aquamaster 6 km (7km) 2 saat 2'44" Erkekler genelde 25/66 yaş grubunda 1/5

Çok az antrenmanla gittiğim yarışta yapabileceğimin en iyisini yaptığıma inanıyorum. Yarışa her zamankinden daha yavaş başladım, öyle ki nabız yönünden çok rahattım.
İkinci turda biraz hızlanıp son 1500 de dayanabileceğim nabızın biraz altında yüzmeye başladım. Finişe kadar 8 kişi geçtim. Mesafe 6900-7000 m gibiydi, son turun 2 yarısında deniz biraz bozulmuştu.
Yaş grubumda 1. olmam tesellim di.

Bu yarışa kadar 7 ayda 31 kerede 79,30 km yüzmüşümGülümseme aylık ortalamam 11,32 km, antrenman ortalamam 2,56km.

Sabah tartıldım tarihi zirvem devam ediyor 88.5 kiloyla.



Düzenleyen resa. - 24 May 2017 Saat 11:24am
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <12345 9>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,129 Saniyede Yüklendi.