yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Resa'nın 2017 antremanları
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Resa'nın 2017 antremanları

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 34567 9>
Yazar
Mesaj
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2050
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 Jun 2017 Saat 9:08am
Abi, o ameliyatlı omuz neler neler başardı, inşallah en kısa sürede iyileşir... Deniz antremanlarınızı gıptayla izliyorum. Maşalah...

Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 96
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 Jun 2017 Saat 6:10pm
04 Haziran Pazar Fenerbahçe-C.bostan 3600 m  1 saat 8 '53" pace:1'57" deniz:20.5 hava:27 derece kol:54

Dünkü parkuru kısalttım, neticede 3 gün üst üste yüzmüş oldum. Saat bu sefer sapıttı, bende düzenleme yapmak zorunda kaldım. Başlangıçta kollar hızlı çevirmek istemedi bende zorlamadım ama dönüşte gene çok uzanarak güçlü kol çekerek ve ayak vurarak suda resmen kaydım.

Wizard iyi gözlemlemişsin, sakat omuzlarla  Meis-Kaş yarışında quatra, 2. Manş geçişi ve Cebelitarık geçişi yaptım.
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 96
Post Options Post Options   Thanks (2) Thanks(2)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Jun 2017 Saat 12:04pm
06 Haziran Salı Caddebostan 3170 m  1 saat 4 '17" pace:2'02" deniz durgun :18.9 hava:21 derece kol:58

Kol sayısını artırdığım halde pace kötüleşti. Demek ki teknik çok önemli. 
Uzan, suyu yakala, çek, bas.
Suya paralel ol, kafayı kaldırma.

Hatırlamak hatırlatmak istedim.Wink




Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2050
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Jun 2017 Saat 12:23pm
'']06 Haziran Salı Caddebostan 3170 m  1 saat 4 '17" pace:2'02" deniz durgun :18.9 hava:21 derece kol:58

Kol sayısını artırdığım halde pace kötüleşti. Demek ki teknik çok önemli. 
Uzan, suyu yakala, çek, bas.
Suya paralel ol, kafayı kaldırma.

Hatırlamak hatırlatmak istedim.Wink''

Abi, hatırlatman için teşekkürler...  Bazen benim gibi çömezler herşeyi güç ve kondisyon sanıp yalnış antreman yapıyoruz. Teknik dediğiniz gibi herşeyin başı....





Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 96
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Jun 2017 Saat 4:34pm
08 Haziran Perşembe Caddebostan 4020 m  1 saat 18'10" pace:1'56" deniz çok durgun :20.2 kol:58

Hermias ile değişiklik yapıp Fenerbahçe burnuna doğru yüzdük, neredeyse hep yan yanadık. Son 300 de ben hızlanıp onu test ettim hemen beni yakaladı, sonrasında tempo düşürerek bitirdik. 
Bu sefer akıntı tersti kolay gidip zor geldik.

Wizard hatırlatmamdan faydalanmana sevindim.


Düzenleyen resa. - 08 Jun 2017 Saat 4:35pm
Yukarı Dön
mareventus View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 15 Mar 2017
Konum: İSTANBUL
Durum: Aktif Değil
Points: 36
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mareventus Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Jun 2017 Saat 9:41am
Resa abi merhaba,

Antermanlarınızı forumdan takip ediyorum. marmara denizinde yüzdüğünüzü okuyunca oldukça şaşırdım. 
2000 yılından bu yana İstanbul'da yaşıyorum. o tarihlerde B.çekmece Kumburgaz taraflarında denize giriyorduk ama son 10 yıldır Marmara'da denize girmek bana hiç cazip gelmiyor. en son heybeli adada denize girmeye yeltendim ama midem kaldırmadı.
deniz anaları, yoğun yosun tabakası, bilumum diğer atıklar  , bunların üstesinde nasıl geliyorsunuz? antremanlar verimli oluyor mu ?
saygılar,
Denize dönmek istiyorum!
Mavi aynasında suların:
boy verip görünmek istiyorum!
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 96
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Jun 2017 Saat 11:58am
Mareventus merhaba,

Dediğin gibi "deniz anaları, yoğun yosun tabakası, bilumum diğer atıklar"  bu olumsuzlukları denize hemen hemen her girdiğimde yaşıyorum. Tüm bu olumsuzlukları hiç kafaya takmıyorum baktığım tek kriter koli basili ki birkaç keresinde kanalizasyonu girdiğim yere basmışlardıAngry

Faydası olmaz mı ultra mesafe yüzüşlerimi deniz antrenmanlarına borçluyum.

Sevgiler.
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 96
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Jun 2017 Saat 9:32pm
10 Haziran Cumartesi Fenerbahçe-C.bostan 3540 m  1 saat 11'12" pace:2' deniz durgun sallantılı :17.9 hava:20 derece  kol:58

Fenerbahçe Ordu evi tarafından start aldım dönüşte çok çok uzanmaya ve etkili ayak vurmaya çalıştım ki başardım. Kaslarımın güçlendiğini açıkca hissettim. Keşke kürek ve barfiks çekebilsem.

Bitirdiğim de ben yaşlarda bir çift gelip beni tebrik ettiler. Ben yüzerken onlarda yürüyüp beni takip etmişler. Ayağımda palet var sanmışlar göremeyince şaşırdılar.


Düzenleyen resa. - 10 Jun 2017 Saat 11:31pm
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 96
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Jun 2017 Saat 11:57pm
11 Haziran Pazar Fenerbahçe-C.bostan 4000 m  1 saat 17'59" pace:1'57" deniz durgun sallantılı :19.8 hava:26 derece  kol:56

Hava poyraz deniz rahatsız ediçi hafif çırpıntılıydı, güçlü başlayıp devam ettirdim. Bu sefer slip mayoyla yüzdüm ve ayaklarımı oturtamadım. İki mayo arasında gerçekten çok fark var.
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 96
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 15 Jun 2017 Saat 10:35pm
13 Haziran Salı sabah Caddebostan  4270 m  1 saat 29'40" pace:2'06" deniz durgun :18.9  kol:56

Saat eksik ölçtü o yüzden pace kötü çıktı, normalde aynı mesafe 4500 m civarı çıkardı. Fenerbahçe Ordu evinin dibine kadar yüzdüm.

15 Haziran Perşembe akşam Caddebostan 3625 m  1 saat 09'30" pace:1'55" deniz :20.4   kol:58

Hakan'la başladık o önden basıp gitti, Büyük kulübün uzak iplerinden döndüm. Yavaş başlayıp sonra hızlandım, dönüşte güçlü ve etkili yüzdüm son 300 de tempoyu azda olsa artırdım. Bundan sonra son 400 de eskiden olduğu gibi çok basacağım.

Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 96
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 17 Jun 2017 Saat 6:50pm
17 Haziran Cumartesi Fenerbahçe-C.bostan 3520 m  1 saat 10'31" pace:2" deniz durgun sallantılı : 22 derece   kol:58

Gidişi rahat tempoda 1'51" pace ile yaptım akıntı arkamdaydı, dönüşü çok güçlü yaptığım halde bitirdiğimde pace 2' olmuştu.


Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 96
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 18 Jun 2017 Saat 7:49pm
18 Haziran Pazar Caddebostan 3625 m  1 saat 13'49" pace:2'02"   kol:56

Hava kapalı ve yağışlıydı ki döndüğümde torba içinde olmasına rağmen elbiselerim ıslanmıştı, hasta olmam işallah.

Deniz durgun görünmesine rağmen çok sallantılıydı, tempo yakalayamadım, genede uzanmaya ve etkili ayak vurmaya çalıştım ama yeterli olmadı. Bu tip denizlerde hızım hemen düşüyor bunu acilen çözmeliyim.
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 34567 9>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,115 Saniyede Yüklendi.