yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Resa'nın 2018 antremanları
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Resa'nın 2018 antremanları

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 678
Yazar
Mesaj
suyudovenadam View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 31 Jan 2015
Konum: Türkiye
Durum: Aktif Değil
Points: 243
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı suyudovenadam Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 14 Apr 2018 Saat 8:01pm
@resa bey iyi antremanlar tekrardan. Suan gundeminizde hazirlandiginiz bir yaris vs. var mi? Yoksa sadece form tutmak icin mi antremanlari yapiyorsunuz?
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 154
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 15 Apr 2018 Saat 11:06am
Suyudovenadam hedefsiz olduğumda spor yapmak hiç içimden gelmiyor ama hedef koyduğumda her fırsatta spora gidiyorum. 
Haaa spor derken artık sadece yüzüyorum, 2014 yılına kadar koşar, bisiklete biner biraz da kara antrenmanları yapardım. 

Aquamaster 5km, İstanbul Boğazı, İnebolu 3km ve halen netleştirmediğim 1-2 yarışa daha gireceğim.
3 km nin altında ki yarışlara girmiyorum.

Esas hazırlıklarımı yurt dışı hedeflerim için yapıyorum.

Bende sana iyi antrenmanlar dilerim...


Düzenleyen resa. - 15 Apr 2018 Saat 11:08am
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir.
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 154
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 17 Apr 2018 Saat 8:53pm

17 Nisan Salı 3100 m     havuz : 28.5     ortam : 32.5 dereceAngry

*set         6x500 serbest Int:10'       9'20" -  9'02" - 9'05" - 9'05" - 9'09" - 8'48"   

*soğuma      100 sırt-serbest

Bir işletme bu kadar mı beceriksiz olur, 32.5 derecede spor yapın demek ne demek. Neyse az kaldı kurtuluyorum 15 gün daha sıkacağım kendimi ki bu sürede 3-4 kere ancak girerim havuza.

Deniz beni toparlamış hem tekniğim daha etkili hemde güçlenmişim.

Uykuda ters yatmakla ilgili 2-3 gün süren bir bel ağrı oldu ama geçmek üzere.




Düzenleyen resa. - 17 Apr 2018 Saat 8:57pm
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir.
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 678
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,098 Saniyede Yüklendi.