yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Resa'nın 2020 antrenmanları
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Resa'nın 2020 antrenmanları

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1419
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Resa'nın 2020 antrenmanları
    Gönderim Zamanı: 05 Nov 2019 Saat 11:07am
04 Kasım Pazartesi 1500 m Shaba   ortam : 23.5   su : 29 derece

*set    2x500 İnt:12'        9'25" - 9'24"
        10x50 İnt: 1'        ilki 49" diğerleri 52"

35. gün sudaydım, her zaman olduğu gibi havuz bana sıkıntılı geldi ama alışacağım. Bu sene hiç planlamamış ve adım atmamışken Nisan ayında Kuzey Kanalından iptal var yüzermisiniz teklifine 15-20 gün düşünüp evet demiş ve 7 okyanus'un en zor etabı olan K.Kanalını geçmiştim. Bakalım bu sene beni neler bekliyor? Dilerim bu sene olduğu gibi kapılar gene kendiliğinden açılır.

Başlangıç için rahattım ama fazla yüzmek gelmedi içimden. Sezona 88.5 kiloyla başladım.
Becerebilirsem dayanıklılığa ilaveten hız antrenmanları da yapıp hızlanmayı hedefliyorum, bu yaştan sonra zor ama deneyeceğim.


Düzenleyen resa - 05 Nov 2019 Saat 11:08am
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
mareventus View Drop Down
Groupie
Groupie


Kayıt Tarihi: 15 Mar 2017
Konum: İSTANBUL
Durum: Aktif Değil
Points: 54
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mareventus Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Nov 2019 Saat 6:31pm
resa abi,

yeni sezonun hayırlı olsun. kazasız belasız bir sezon geçirmeni temenni ederim.
umarım her şey gönlünce olur.
Denize dönmek istiyorum!
Mavi aynasında suların:
boy verip görünmek istiyorum!
Yukarı Dön
butterfly View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 15 Dec 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 488
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı butterfly Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Nov 2019 Saat 4:03pm
Abi, yeni sezonun hayırlı olsun gerçekleştirmek istediğin tüm hedeflere ulaşabilmen dileği ile, güzel bir sezon olsun inşallah Clap

Uzun zamandır siteye girmiyordum yeniden başladığımız yerde olmak güzel, biri iyileşip diğeri başlıyan kulak enfeksiyonların dan kurtulabilirsem bende bir başlık açarım belki
Butterfly® is Back
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2194
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Nov 2019 Saat 9:33am
Yeni sezonun hayırlı olsun abi, Allah yolunu açık etsin... 

butterfly, sana da geçmiş olsun, en kısa zamanda iyileşmen dileğiyle...
Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1419
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Nov 2019 Saat 3:55pm
07 Kasım Perşembe 2300 m Shaba   ortam : 24.1   su : 28.8 derece

*ısınma     200 serbest               3'42"
            200 25 sağ 25 sol kol     3'59"
            200 3 sağ 3 sol kol     4'01"
            200 catch up              3'44"
            200 serbest tempolu       3'26"
*ayak       100 gdşlr ser dnşlr kurb
*set      5x100 serbest İnt : 2'     1'40" - 1'44" - 1'45" - 1'46" - 1'47"
          10x50 serbest İnt : 1'     45" - 48" aralığı
*soğuma     200 gdşlr ser dışı dnşlr ser

Kuzey Kanalı dengemi tamamen bozmuş durumda, ara ara hararet yapıyorum soğun giyin bir türlü dengeye gelemiyorum. Havuzda ise hemen ısınıyor terliyor ve kızarıyorum haliyle nabız 170 üzerine çıkıyor. Başlangıç için derecelerim fena sayılmaz.

mareventus güzel dileklerine teşekkür ederim.
Butterfly kardeşim güzel dileklerine teşekkür ederim, umarım sende toparlar güzel antrenmanlara başlar ve buradan paylaşırsın.
wizard güzel dileklerine teşekkür ederim.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1419
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Nov 2019 Saat 8:00pm
09 Kasım Cumartesi 2200 m Shaba   ortam : 26.2   su : 28.7 derece

*ısınma     400 serbest               7'37"
               200 25 sağ 25 sol kol     4'05"
               200 3 sağ 3 sol kol       3'59"
               200 catch up              3'46"
               200 serbest tempolu       3'26"
*ayak       100 gdşlr ser dnşlr kurb
*set      3x100 serbest İnt : 2'      1'46" - 1'48" - 1'50"
               500 serbest               9'18"
*soğuma 100 gdşlr sırt dnşlr serb

Esasında ana set 10x100 idi ama ilk üç de dökülünce bırakıp 500 metre yumuşak yüzdüm. sonlara doğru güzel tempo yakalayıp suda kaymaya başlayınca hoşuma gitti.

Düzenleyen resa - 10 Nov 2019 Saat 8:01pm
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,328 Saniyede Yüklendi.