yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Resa'nın 2020 antrenmanları
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Resa'nın 2020 antrenmanları

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 456
Yazar
Mesaj
andyjo View Drop Down
Groupie
Groupie


Kayıt Tarihi: 22 Apr 2016
Durum: Aktif Değil
Points: 86
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı andyjo Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Jun 2020 Saat 10:24am
Çok teşekkürler Üstad.
Yukarı Dön
mulker View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 02 May 2019
Durum: Aktif Değil
Points: 29
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mulker Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Jun 2020 Saat 11:02am
Orjinalini yazan: resa resa Yazdı:

andyjo öncelikle merhaba,

Deniz antrenmanı için tavsiyelerim;

*Kıyaya paralel yüz ve sürekli etrafı kontrol et.
*Bone muhahkak tak görünürlük ve güneş için.
*Swim buoy kullan eğer bulamazsan balon kullanabilirsin ki bu çok önemli görünürlük için.
*Pişik için vazelin güneş için krem kullan.
*Ben başlayıp bitiriyorum, drill vs yapmıyorum. Bazen 3k1n veya soldan nefes yapıyorum.

Umarım seçmeleri geçer yarışa katılırsın, kolay gelsin.


Resa abi bilgiler için teşekkürler, takipteyiz :).

Geçen deniz yüzmesinde açılırken, tekne sesi duyunca buoyun önemli olduğunu anladım :D

Swim buoy kapsamında önerebileceğiniz bir şey var mı, yoksa nette çıkan 160-180 liralıklar işimizi görür mü ?
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Jun 2020 Saat 4:08pm
23 Haziran Salı 2400 m 48'46"   Marmaris   Pace : 2'01"   kol : 57-58   Deniz : 24 derece   ort nabız : 146

Tendinitimle boğuşarak yüzmeye devam ediyorum, Etol Fort almaya başladım.
Soldan nefes aldığımda sağ omzuma daha çok yük bindiğinden iyileşmem geçikti.
Özellikle fazla uzanmamaya dikkat ettim haliyle kol sayım arttı ve derece iyileşti ama suda durgundu.

Mulker önerdiğim bir marka ve model yok internetten çıkan modeli alabilirsin.

Düzenleyen resa - 25 Jun 2020 Saat 4:00pm
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Jun 2020 Saat 4:06pm
24 Haziran Çarşamba 2420 m 49'19"   Marmaris   Pace : 2'03"   kol : 57-58   Deniz : 22-23 derece   ort nabız : 141


Giderken birazcık açığa düşmüşüm tesadüf oradan geçen sahil güvenlik gelip uyardı. Can güvenliğiniz için kıyıya yakın yüzün diye uyardı.

Omuzumu zorlamadan yüzdüm.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Jun 2020 Saat 1:52pm
25 Haziran Perşembe 2430 m 48'56"   Marmaris   Pace : 2'01"   kol : 57-58   Deniz : 22 derece   ort nabız : 150

Tam omuzum toparladı derken yüklenmem yüzünden tekrar ağrı başladı, hayırlara çıksın.
90 gün oturup 13 gün üst üste yüzünce toparlanmak kolay olmuyor.

Düzenleyen resa - 26 Jun 2020 Saat 1:54pm
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 Jun 2020 Saat 10:37am
26 Haziran Cuma 2000 m   41'46"   Marmaris   Pace : 2'05"   kol : 55-56   Deniz : 22 derece   ort nabız : 138

Omuzum yüzünden uzanmadan ve nabız yükseltmeden yüzdüm. Ağrı devam ediyor.
Rubab Şenkal ve Serdar diye bir arkadaş da bize katıldı.

Düzenleyen resa - 27 Jun 2020 Saat 10:38am
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Jun 2020 Saat 10:39am
27 Haziran Cumartesi 2400 m   49'27"   Marmaris   Pace : 2'04"   kol : 56-58   Deniz : 23 derece   ort nabız : 143

Üst üste 15. yüzüşüm dü rekorumu egale ettim, gelsin yeni rekor.

Omuzum iyi değildi yüklenmedim fazla.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 29 Jun 2020 Saat 11:51am
28 Haziran Pazar 2450 m   49'48"   Marmaris   Pace : 2'02"   kol : 56-58   Deniz : 23 derece   ort nabız : 147

Üst üste 16 gün yüzüşümle kendi rekorumu kırdım, gerçi mesafeler kısaydı ama olsun. Bütün yüzüşlerimi Emre Deliveli ile yaptım, birbirimizi çektik/ittik.
Omuzum iyiydi, şükürler olsun.
Gidiş kolaydı dönüş de akıntıya karşı yüzdük.
İlk defa bu kadar akıntı vardı üstelik Deniz çok durgundu.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 Jul 2020 Saat 9:51pm
03 Temmuz Cuma   2400 m    Salacak

Saatin şarjı yetersiz kaldı bu yüzden kayıt alamadım.
Deniz durgun ve serindi ama akıntı çoktu.
Omuzum ben buradayım dedi bende eyvallah deyip dikkatli yüzdüm.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 05 Jul 2020 Saat 10:01pm
04 Temmuz Cumartesi 2000 m   43'14"   Salacak Pace : 2'09"   kol : 56-58   Deniz : 20-21 derece   ort nabız : 143

Rüzgar ve akıntı çoktu hızlanmak için çaba sarf etmedim.
Çıkışta laf atan gençlerle sohbet ettik iltifatları hoşuma gitti. Abi sen buradan karşıya yüzebilirmisin diye sordular haliyle sohbet derinleşti.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Jul 2020 Saat 10:31pm
06 Temmuz Pazartesi 2370 m   48'02"   Salacak Pace : 2'02"   kol : 56-58   Deniz : 20-21 derece   ort nabız : 146

Akıntı gene çoktu bu yüzden dönüş kolay oldu.
Omuzum bir türlü iyileşmedi, hayırlara çıksın buza başladım.
Deniz de geçen sene görmediğim büyük büyük balıklar görüyorum.Beni görünce kaçıyorlar.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 456
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 1,746 Saniyede Yüklendi.