yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - taskindoga yüzme paylaşımları
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

taskindoga yüzme paylaşımları

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 101112
Yazar
Mesaj
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 457
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Dec 2016 Saat 4:07pm
Tümünü taklalı ilk antrenmanımı da yaptım sonunda:)

2x100 ısınma 
4x50 ısınma
2x50 ayak 2,15 içi
200 buoy ile 3k1n
2x200 4,45 içi 3,31-3,31
4x100 2,15 içi 1,36-1,39-141-1,39
4x50 1,10 içi 46-45-45-44
2x100 soğuma

Toplam 1900m

Taklalı setler için 100m benim için psikolojik sınır. Bakalım ne olacak diye görmek için bu antrenmanda yeterince dinlenerek iki tane 200 yaptım. Zorlamadan  yüzmeye çalıştım. Yüz metreden sonra dönüşlerim bozuldu ama yine taklaya devam ettim. nefes problemi yaşadığım İki dönüş hariç hepsini taklalı döndüm. 

Yeni bir saptama; takla atınca su yüzünü gördükten sonra itiş yaptığımda daha rahat dönüyorum. 




Düzenleyen taskindoga - 24 Dec 2016 Saat 4:10pm
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2161
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Dec 2016 Saat 11:35am
Elinden birşey kurtulmuyor taşkındoğa tebrikler...;))
Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 457
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 Jan 2017 Saat 4:40pm
Tebriğin için teşekkürler wizard. 

Geçen hafta antrenman yapamadım. Dün aradan sonra aşağıdaki antrenmanı yaptım.

500m ısınma
300 ayak (100 tahtalı-200 snorkel ile)
200- 3,19sn birkaç dönüş hariç taklalı
2x100-1,40-1,44 taklalı
8x50 47-48 arası taklalı
400m 3k1n buoy ile
400 soğuma
Toplam 2400m

Ailevi sebeplerden ve son olayların etkisi ile moralsizlikten  antrenmanları aksatmaya başladım. Dün yaptığım antrenmanı da programsız kafama göre yaptım. Umarım tekrar düzenli yüzmeye başlarım. 
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 101112
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,113 Saniyede Yüklendi.