yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - taskindoga yüzme paylaşımları
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

taskindoga yüzme paylaşımları

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <12345 12>
Yazar
Mesaj
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 417
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Dec 2015 Saat 5:38pm
Teşekkürler Wizard bu paleti görmüştüm tipinden kontrolü zor gelmişti.

Dün ve önceki gün aynı tempoda yüzmeye çalışarak 800m yüzmeye çalıştım. önceki günkü başarısız denememden sonra dün 800m aralıksız konsantrasyonum bozulmadan yüzmeyi başardım. 
Sonuç: 14:32. Beni sevindiren ilk 400m ve son 400 metreyi hemen aynı sürede almam oldu. 

Aralıksız yüzdüğüm zamanlarda daha sıkça yaşadığım bir farkındalık kazandım. Bunu paylaşmak istiyorum;

Denizle haşır neşir olduğum zamanlarda yine kendi çapımda serbest dalışla ilgilenmiştim. Nefes kontrolü temel olarak az oksijen tüketerek fazla mesafe alma prensibine dayanıyor. Öğrendiğim ve tecrübe ettiğim kadarıyla su altındaki kafa kaldırma ve çevirme gibi boyun hareketi fazla oksijen tüketiyor.

Yüzmede durum farklı değil.Yüzerken kulaç attığım andaki ters ayak vuruşu ile başlattığım rotasyondan faydalanarak kafayı hiç çevirmeden tamamen rotasyon ile nefes almayı bazen becerebiliyorum. Bazende rotasyon az yada fazla geliyor. Becerdiğim zamanlarda nefes kontrolü inanılmaz şekilde kolaylaşıyor. Dediğim tekniği sürekli yapabilirsem süreye ve aynı tempoyu korumama olumlu yönde etkisi olacağını hissediyorum. Yapabilirsem yazarım. 
Yukarı Dön
salih1977 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 08 Dec 2014
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 397
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı salih1977 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Dec 2015 Saat 1:28pm
Paylaşım için teşekkürler Taşkındoğa. 800 mt. derecen göz dolduruyor. 
Suda özgürüm...
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2159
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 15 Dec 2015 Saat 10:20am
taşkındoğa 800 dereceniz gayet güzel. Ama ben daha iyilerini yapabileceğine inanıyorum...

Kırlangıç palet, elin suya doğru girişi, suyu doğru açıda yakalama, doğru çekiş ve itme fazlarında farkındalık yarattığı için ben çok faydasını gördüm... Tabi sen hangisinde daha rahatsan önemli olan o... 
İyi çalışmalar...
Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 417
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 15 Dec 2015 Saat 11:49am
Teşekkürler Salih. Hızlanmaya çalışıyorum.
Haklısın wizard. Bende daha iyisini yapabileceğimi düşünüyorum. Aslında birkaç kez duraklayıp üç dört nefes alarak yüzdüm. Ara vermeden yüzebilseydim ne yapardım acaba diye merak ediyorum.  Pedalı yeni aldım. Randıman alamazsam kırlangıç paletten alacağım. Tavsiyen için tekrar teşekkürler.
Şu sıralardaki genel sıkıntım aralıksız yüzememek. Pazar günü t30 denedim. Ama hiç durmadıysam yedi sekiz kere durup saate bakmış yada birkaç nefes almışımdır. Sonuç olarak 30 dakikada ancak 1550 m yüzebildim. 
Kondisyonum aslında iyi sayılır ama mesele biraz zihinsel sanırım. Bundan sonra ayda en az iki üç kere aralıksız 1500 metre yüzmeye karar verdim. 
Bugün aralıksız 3000 yüzmeye karar vermiştim ama üzerimde bir kırgınlık var yarına erteledim. Yarış cumartesi. Çarşamba 3000 yaparsam kendimi çok mu yormuş olurum bilemedim. Belkide antreman yapmadan direk yarışa katılırım. Pek istediğim gibi hazırlanamadım ama olsun...  
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 506
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 15 Dec 2015 Saat 5:18pm
800m dereceniz çok iyi, başarılarınızın devamını dilerim.
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 417
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 21 Dec 2015 Saat 5:46pm
Teşekkürler Burak. Geçen sene benimde derecelerim sizinki ile aynıydı. Devam ettikçe dereceler iyileşiyor.

Yarış öncesi sonunda havuzda 3000 metre aralıksız yüzdüm. Ama ne yüzdüm...

Kişisel tüm rekorlarımı kırdım. 200- 3,12/ 400- 6,46/800-14,04/1000-17,30-3000/57,44

Sonrasında katıldığım 2. Aspava Kıbrıs açık su yarışı benim açımdan tahmin ettiğimden çok daha zevkli geçti. Daha önce yarıştığım boğaz ve kaş 361 yarışlarında daha çok tek başıma yüzmüş ve tamamlamıştım. Bu yarış farklı oldu. İlk hızlı başlangıç sonrası yarışın dönmemiz gereken direklere kadar yine diğer yarışlar gibi tek başına yüzdüm. Biraz açıktan yüzdüğüm için biraz fazla yüzdüm galiba. Bu yarışta diğerleri gibi olacak galiba derken arkadan üç dört kulaç mesafede iki yüzücüyü fark ettim. Direkleri döndükten sonrasına kadar yan yana yüzdük. Yüzerken 13 numaralı dövmesinden tanıdığım Caner Aspava ve yanındaki yüzücü beni geçtiler. Kıbrıslı olduklarını bildiğim için rotayı belirlemekle uğraşmadan peşlerine takılır sonlara doğru atak yapar geçerim diye düşünüp peşlerine takıldım. Köpüklerinin peşinden iki üç kulaç mesafede kalan tüm yarış onları takip ettim. İşte yarışın bu kısmı benim için çok zevkli geçti. Aradaki mesafeyi sürekli kontrolüm altında tuttum. Finiş noktasını gördükten sonra hadi olum taşkın sen bunları geçersin diyerek atak yaptım ve onlarla yan yana geldim. Kulaçları tüm gücümle çekiyor ama farkı 10-15 santim ancak azaltıyordum. Ama bir türlü geçemedim. Derken pilim bitti ve tekrar köpükleri takip eder buldum kendimi. Son yüz son elli derken 53.49 ile yarış bitti. Kış günü açık denizde yüzme tecrübesi yaşamanın mutluluğuyla tanıdık yüzücüleri tebrik ettikten sonra sıcak şöminenin yolunu tuttum.

Başından sonuna Aspava kulübünün misafirperverlikleri ile hep iyi anacağım bu yarıştan sonra sezonu kapatmış oldum. Değerli zamanınızı ayırıp okuduğunuz için teşekkür ederim. 



Düzenleyen taskindoga - 22 Dec 2015 Saat 1:18pm
Yukarı Dön
resa View Drop Down
Moderator Group
Moderator Group
Simge

Kayıt Tarihi: 26 Nov 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1272
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 21 Dec 2015 Saat 6:59pm
taskindoğa güzel bir yarış çıkarıp hakettiğin kürsüdeki yerini aldın tebrik ederim.

Deniz derecene göre havuz derecelerin kötü nedeni ise dönüşler. Hızlı döndüğünde derecelerin iyileşecek.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir
Yukarı Dön
efsane View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 10 Aug 2013
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 355
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı efsane Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Dec 2015 Saat 12:23pm
taskindoğa ,
Üçüncü açık su yarışında da iyi derece ile yüzdün ve kürsüye çıktın. İleri de çok daha iyi olacaksın.Tekrar
tebrikler.  
 
"Kİmse senin dalgalarla nasıl boğuştuğuna bakmaz.Gemiyi limana getirip getirmediğine bakar."
Yukarı Dön
salih1977 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 08 Dec 2014
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 397
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı salih1977 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 23 Dec 2015 Saat 1:11pm
Kürsü ve sürelerin için tebrik ederim. 
Suda özgürüm...
Yukarı Dön
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 417
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Dec 2015 Saat 1:44pm
Vural ve Kamil abi sizinle aynı yarışa katılmak ayrı bir keyif oldu. Çok teşekkür ederim.

Salih çok teşekkürler. İnşallah bir yarışta beraber yarışırız. 
Yukarı Dön
Fuat View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 01 Jun 2013
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 426
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Fuat Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 17 Feb 2016 Saat 4:59pm
Sevgili taskindoga,

Havuz derecelerin ve son yarıştaki derecen çok güzel. Tebrikler... Daha çok antrenman ile daha iyilerini yapacağın belli oluyor. Sevgiyle kal...
Yukarı Dön
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 417
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 24 Feb 2016 Saat 11:53am
Fuat Hocam çok teşekkürler. Bende arada antremanlara ara verip biraz daha zevk için yüzmeye başladım. Takla atma ve diğer stilleri geliştirme uğraşına girdim. Hedeflerim arasında en azından bir kere bir havuz yarışına girmeyi ekledim. 

Takla atma kısımında bir aşamaya geldim. Artık kör topal takla atabiliyorum. Fakat bel ağrısına sebep oluyor. Sürekli taklalı da devam edemiyorum. 100 metreden sonra nefeslenme ihtiyacım oluyor. Derecelerim de açık dönüşlere göre daha kötü. Antremansız olmamla alakalı da olabilir ama düzgün dönemiyor olmam daha büyük olasılık. Bir süre daha düzgün takla atmaya çalışacağım. Bel ağrım devam ederse fıtığım olduğu için takla atma sevdamdan vazgeçeceğim. Bende olmazsa havuz yarışında taklasız katılabileceğim serbest stil dışında bir teknikle yada karışık stilde yarışa katılırım diyorum. Geçen bir 100 metre (4x25) karışık denemem oldu. Derecem 1'45" çıktı. Serbest dışındaki üç tekniği biraz daha geliştirirsem 1.35 civarına getiririm herhalde. Buda yarışta yaş gurubumda göze batacak kadar kötü bir derece olmaz sanırım.  
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <12345 12>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,088 Saniyede Yüklendi.