yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Genel Konular
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Whey Protein tozu ve amino asit kullanımı
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Whey Protein tozu ve amino asit kullanımı

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
ışık View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Feb 2010
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı ışık Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Whey Protein tozu ve amino asit kullanımı
    Gönderim Zamanı: 24 Feb 2011 Saat 10:04pm
Selamlar ben 40 yaşında amatör bir yüzücüyüm, 1.5 yıldır haftada 3 gün yüzüyorum.
1saat de 2.250 mt yüzebiliyorum haftada toplam 6750mt. Whey protein tozu ve whey amino asitler hakkında yorumlarınızı merak ediyorum. Yüzerken bu ürünleri kullanarak yağsız kas arttırımı yapılabilirmi? Antrenman süresi yeterlimidir? Dozu ne olmalıdır? . tşkr
Kilo: 74
Boy: 1.83   
Yukarı Dön
oRCa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 21 Jun 2009
Konum: Burdur
Durum: Aktif Değil
Points: 291
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı oRCa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Feb 2011 Saat 9:25am
besin takviyeleri icin bildigim bisi var normal beslenme yetersiz kaldiginda takviye kullaniliyor.

Cok disiplinli vucud gelistiren bir arkadasim takviyeyi gunluk almasi gereken protein-kalori miktarini yemek yiyerek alamayacagi icin kullaniyor eger alabilecek olsam takviye kullanmam diyor.

Bence sizde normal beslenme ile almaya calisin ilk etapta
Yukarı Dön
ışık View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Feb 2010
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı ışık Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Feb 2011 Saat 10:03am
Benim arastırmamda spor yapmayan bir insanın günlük kilo başına 1 gram, spor yapanların 1.5 - 2 gram protein alması gerekmekte. Bende o miktar da beslenemediğimin farkına vardım, gerkli proteini beslinlerden yağzıs bir şekilde almak oldukça zor ve zahmetli ve pahalı.  Bu açığı bu şekilde kapatmak istememden dolaydır. Fakat yüzme antrenmanı yapanların ne şekilde kullandıklarını bilmiyorum.
Yukarı Dön
nightcrawler View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 27 Oct 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: -115
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı nightcrawler Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Mar 2011 Saat 1:27pm

Meyve veren ağaç öyle değil böyle taşlanır!



Düzenleyen nightcrawler - 22 Nov 2011 Saat 5:12pm
Yukarı Dön
ışık View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Feb 2010
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı ışık Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Mar 2011 Saat 11:27pm
teşekkürler
Yukarı Dön
sezerksc View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 08 Jun 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı sezerksc Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Jun 2011 Saat 9:19pm
antreman sonrası icin glutamin onerebilirim ama belirli bir düzeye geldiginizden emin olduktan sonra
Simdiki aklım olsa yüzmeye cocukken baslardım..
Yukarı Dön
acemicem View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 04 Jun 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 104
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı acemicem Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 Jun 2011 Saat 12:19am
Selam arkadaşlar,
Doktor kontrolünde spor yapıyorum ben zamanında O na sormuştum hiç birinin faydası yok kullanma demişti düzenli ve dengeli beslenmek yeterli imiş çok çok bir şeyler istersen B vitaminleri hapı yazabilirim sana istersen demişti.
Bence denemeyin bile ve dikkat ettim sporu doktor kontrolünde yapan kaç kişi var acaba site de!...
Sevgiler saygılar
"Deniz den korkmayan denize girmesin!..." Jacques-Yves Cousteau
Yukarı Dön
oRCa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 21 Jun 2009
Konum: Burdur
Durum: Aktif Değil
Points: 291
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı oRCa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 Jun 2011 Saat 10:03am
benim kiz arkadasim doktor :) gerci bransi farkli ama b vitamini komplexi kullanmami soledi kullaniyorum bi faydasi oldumu bilmiyorum bazen spor beslenme saglik konusmalari yaptigimizda aferim diyor hic fena diilsin bilgi konusunda dio :)
Yukarı Dön
nightcrawler View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 27 Oct 2007
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: -115
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı nightcrawler Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 Jun 2011 Saat 10:19am

Meyve veren ağaç öyle değil böyle taşlanır!



Düzenleyen nightcrawler - 22 Nov 2011 Saat 5:12pm
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,109 Saniyede Yüklendi.