yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Genel Konular
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Yüzücü Omuzu?  Deltoid Ağrıları?
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Yüzücü Omuzu? Deltoid Ağrıları?

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 234
Yazar
Mesaj
andiyali View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 12 Nov 2012
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 26
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı andiyali Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 May 2013 Saat 9:02pm
Böylesine önemli bir başlık açtığınız için ve yararlı paylaşımlarınız için çok teşekkürler. Omuz ağrısı çeken ve sakatlık yaşayan herkese acil şifalar dilerim,  geçmiş olsun.

Ben de bu tip problemleri hafif de olsa yaşadım. Sanırım teknik bozukluğu, yeterli ısınma ve germe yapmama, yüzme dışında da kasları güçlendirici yeterli fizik kondisyon eksikliğinden oluyor. Ben uzunca bir süredir forumumuzdan haberdar olduğum "total immersion" tekniğini öğrenmeye çalışıyorum. Bu teknikte anladığım kadarıyla çekici gücü kol üstlenmiyor, kol ileri doğru uzanarak daha çok oluşturulan direnci azaltıcı etki amaçlı kullanılıyor. Kollar ve ayaklar bağımsız hareket yerine ritmik olarak aynı anda devreye giriyor. Ben bu tarz yüzmeye çalışınca omuzlarımda hiç  zorlama ya da ağrı hissetmiyorum, yüzerken sanki yorulmak yerine rahatlıyorum. Yüzmek acı ve sıkıntı veren bir durumdan rahatlatan ve huzur veren bir şekle dönüşmeye başlıyor.

Şu an tekniği tam olarak yapamıyorum ve  bu şekilde yüzmeye çalışınca hızım azalıyor. Boğaziçi elemelerinde de süre hedefi nedeniyle klasik serbest tekniği ile yüzmeye çalıştım, sonrasında omuzlarımdaki zorlamayı hissettim.

Belki bu teknikte hızı arttırmayı başaramayıp yüzme yarışlarında kullanamayabilirim ama en azından antrenmanlarda benim için yüzerken huzur bulmak için bire bir.

Belki yararı olmayabilir ama en azından bir göz atmanızı tavsiye ederim.

http://www.youtube.com/watch?v=hC8ZZZhabp4




Yukarı Dön
AKTASCH View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 15 Feb 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 48
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı AKTASCH Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 May 2013 Saat 11:45pm
Eyvallah Bircan Kardeşim, Boğazda görüşmek dileğiyleThumbs Up
Yukarı Dön
Redje View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 11 Apr 2018
Durum: Aktif Değil
Points: 2
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Redje Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Apr 2018 Saat 4:27pm
Merhaba,
İzmir'de yaşıyorum. Yaklaşık 6 yıldır amatör olarak yüzüyorum.
Son iki aydır omuz ağrısından müzdaribim.
Omuzum için gittiğim hekimlerden sonuç alamadım.İzmir'de spor yaralanmaları ile ilgili
(omuz konusunda) hangi hekime gidebilirim?
Yardımcı olabirirseniz sevinirim.
Yukarı Dön
resa. View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 154
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı resa. Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 12 Apr 2018 Saat 9:53am
https://www.doktortakvimi.com/can-kosay/ortopedi-ve-travmatoloji/izmir

Kendisi çok iyi bir yüzücü ve triatlettir, selamımı söylerseniz çok daha fazla ilgilenecektir.
İyi şeyler inandığında, daha iyi şeyler sabrettiğinde, en iyi şeyler ise hiç vaz geçmediğinde gelir.
Yukarı Dön
Redje View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 11 Apr 2018
Durum: Aktif Değil
Points: 2
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Redje Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 12 Apr 2018 Saat 12:32pm
Yardımınız için teşekkür ederim.
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 234
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,105 Saniyede Yüklendi.