yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Genel Konular
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - yüzme maceram
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

yüzme maceram

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  123>
Yazar
Mesaj
kaan View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2018
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 34
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı kaan Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: yüzme maceram
    Gönderim Zamanı: 26 Feb 2018 Saat 5:08pm
Sevgili yuzuyoruz.com ailesi yaklaşık 1-2 aydan beri sizi takip edib fikirlerinizden yararlanıyorum bu yüzden teşekkürlerimi borç bilir ve iletirimGelelim kim olduğuma ve hikayeme;ben de forumdaki benzerlerim gibi bir bel fıtığı rahatsızlığı sonrası yüzme havuzlarıyla tanıştım.Ama öncesinde bir sahil çoçuğu idim ve sizinle tanışana nispeten yüzdüğümü zannederdim.52 yaşındayım,herhangibi bir özel spor geçmişim yok ama 30'lu yaşların başından itibaren tam düzenli olmasa da yürüyüş,hafif koşu, şınav,vb.gibi hafif bir spor hayatım oldu.Özellikle yazın derin mavi beni hep kendine çekmiştir asla kıyılarda yüzmekten hoşlanmam.Antremansız olsam da çoğu arkadaşın tersine denize ilk girişte yaklaşık 500 metre sonraki günlerdede 1-2 km yüzerdim ama yaş ilerledi kilo 95 oldu(boy 1.80)bel fıtığı oldum.Ve yüzmeye havuzda başlayıp sizi keşfedip okuyunca bir kağnı arabası gibi yavaş ve gıcırtılı yüzdüğümü anladım(özellikle triatloncu arkadaşlar jet hızıyla yanımdan geçerken).Sizi okudukça interval nedir,nasıl bir ilerleme çizgisi olmalı ,en önemlisi spor ve yüzme felsefesi neyi kasdeder anlamaya ve öğrenmeye başladım.Ayrıca forumdaki uslup vve yardımlaşma düzeyi çok güzel ayrıca herkesi tekrar tebrik ederim.Şimdi kendi durumumdan bahsedeyim; ancak kasım sonlarında yüzmeye başlayabildim ve bir sitede gördüğüm üzere mesafeleri 200m'den başlayarak 1500 metre tek sefere geldim amma gördüm ki hız kaplumbağa seviyesinde (800m'de 22dk.) sonra sizi keşfettim tavsiyelerinize uyarak bir yüzme antrenöründen haftada 1gün olmak üzere ders almaya başladım.Şöyle söyleyelim nefes vermeği bile doğrudürüs bilmiyormuşum.Henüz çok kısa bir süre oldu 50m.'deki kulaç sayım 33'den 25-28 düştü diğer parametrelerde pek iyileşme yok 50m.'yi 55-60 sn.'lerde,100m'yi2.15'de. 200m.'yi de5dk.'yakın derecelerde kritik yüzme hızımın da uzun yüzüşler için
2.40 civarı olduğunu  düşünüyorum.Evet,mevcutlar bunlar hayallere gelince tabii ki boğaz yarışına kayıt yaptırdım ümit çok çok az olsa da çabalayacağım.ÖNERİLERİNİZİ CAN KULAĞIYLA DİNLEMEYE HAZIRIM.                                                                                  SEVGİ VE SELAMLARIMLA
   Lafı çok uzattım,şöyle bitireyim her mevsimin kendine özgü lezzetleri vardır,sonbaharınkiler en küçük ama  en güzel olanıdır. W.Withman














8özellik


Düzenleyen Moderator - 09 Sep 2018 Saat 8:27pm
Yukarı Dön
suyudovenadam View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 31 Jan 2015
Konum: Türkiye
Durum: Aktif Değil
Points: 369
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı suyudovenadam Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Feb 2018 Saat 11:45pm
kaan bey merhaba. ben dahil çok kişinin hemen hemen başlangıç hikayesi sizin gibi. inşallah yakın zamanda elemeleri geçecek süreleri paylaşmış olursunuz. yazdığınız tarihlere göre ulaştığınız sonuç çok iyi. 
tur sürelerine bakınca  biraz eski halim aklıma geldi.  İlk 50 de çok iyi başlayıp sonlara doğru süreler artarak yükseliyor. bunun nedeni aşırı yorulmaktan oluyordu. ben yüzme stilimi değiştirdim. Bu günlerde iyi sonuçlar alamasam bile genel anlamda beni hem rahatlattı hem de seçmeleri geçecek sürelere ulaştım. size de başarılar dileriml
Yukarı Dön
kaan View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2018
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 34
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı kaan Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 Feb 2018 Saat 11:52am
Suyu dövenadam çok teşekkür ederim,iyidilekleriniz için ben de sizin yazdıklarınızı okudum umarım sizin gibi bir gelişme kaydedip sizlerle birlikte yüzme zevkine erişirim.    
                                                                                                       iyi dleklerimle

Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2145
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 Feb 2018 Saat 12:53pm
Kaan bey öncelikle foruma hoşgeldiniz. Kısa sürede güzel gelişme kaydetmişsiniz, tebrikler. Elemelerde başarılar dilerim.
Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
kaan View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2018
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 34
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı kaan Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 27 Feb 2018 Saat 2:47pm
Sayın Wizard, hoş bulduk teşekkürler.Sizin tecrübelerinizin bizim gibi yeni yola çıkanlar için çok önemli olduğunu bilmenizi isterim.Ben de herkese elemelerde başarılar dilerim.
Yukarı Dön
kaan View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2018
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 34
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı kaan Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Feb 2018 Saat 11:09pm
Sayın forum üyeleri şimdi size akıl danışıp tavsiyelerinizi almak istiyorum,şöyleki hocayla yaptığım antremanlar haftada bir oluyor ve buradada  grup antremanı yapılıyor tabii ki teknik olarak bir sürü şey öğrenmeme karşılık bir sıkıntım var 1saatlik antreman süre bakımından bölününce efektif operasyonel zaman oldukça azgeliyor ve de( ben öğrenme grubundayım) dinlenme vediğer yüzücüler bana göre düşük tempoda kalıyor ama hoca temelleri otutana dek bu kulvarda kalacağımı söyledi bunun haricinde haftada 2yada 3kez tek başıma antreman yapmaya çalışacağım.Bunların birinin programını hoca verirken diğeri için yüzebildiğin kadar yüz dedi.Ben tahminimce 1600-1800 metre hiç durmaksızın yüzebilirim.(belki daha da fazla)Bu durumda nasıl bir antreman düzeni planlamalıyım? Buradan öğrendiğim gibi intervalli mi yoksa çıkıp Allah ne verdiyse yüzeyim mi? intervalli olacaksa hangi metrajlar  olmalı?(.Geçen antremanda 20*50'yi 55-65 sn. bandında yüzdüm çok zorlanmadım.aralarda 30 sn dinlendim)Tavsiyelerinizi ve katkılarınızı rica ederim .             selam ve sevgilerimle
Yukarı Dön
kaan View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2018
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 34
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı kaan Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Mar 2018 Saat 1:51pm
Herkese merhaba, yaklaşık 2haftadaki gelişmeleri özetleyeyim.Şu durumda 200m'yi4.30'un çok azaltında, 500m'yi 11.30 gibi yüzüyorum 100m'de 2.15 yüzdüğümde kendimi  uçuyor zannediyor ve nefes 
nefese kalıyordum şu anda ortaderece  zorlanarak 2.07 yüzebiliyorum .Esasında mevcut teknik b ilginin 
 çoğunu video ve sizin forumunuzdan almakla beraber bir hoca ile çalışmak bizim gibi yeni başlıyanlar için çok gerekli (üstelik grub dersi alıyorum).Evet seçmeler hala uzak bir hedef ama SUN TZU'nun dediği gibi savaşçının bir hedefi olmalı.Olmazsadünyanın sonu değil veyüzme bizler için keyifli bir şey.Herkese sağlik.
huzur.mutluluk ve başarılar dilerim.

Yukarı Dön
suyudovenadam View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 31 Jan 2015
Konum: Türkiye
Durum: Aktif Değil
Points: 369
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı suyudovenadam Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Mar 2018 Saat 9:00pm
Hedef aslında çok uzak değil. 1,5 dakika gibi bir süre lazım sanırım sizin guruptan. Bazen teknikte bir değişiklikle 1-2 dakika düştüğü oluyor. Bende oldu, arkadaşımda da oldu. Siz de teknikleri denedikçe belki sizi hızlandıracak bir sitil yakalarsınız. Başarılar.
Yukarı Dön
kaan View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2018
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 34
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı kaan Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Mar 2018 Saat 8:46pm
Suyudöven adam,  teşekkür ederim.

Yukarı Dön
kaan View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2018
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 34
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı kaan Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 12 Mar 2018 Saat 9:54am
12 marct antremanı programı hoca veriyor.8*50 2dk içi 25 3K1nefes 25 5K1 nefes 55-60 sn lerde geldim.8*100 3dk.içi 2.01 ile2.10 arası çogunluk 2.05-06 hoca paletle yüzün demişti ben paletle dinlenme süreleri çok uzun kalacağını düşünerek paletsiz yüzdüm ayrıca 2adet  paletle orta hız yüzdüm sanırım 1.50 civarı oldu Setlerde burdan öğrendiğim gibi her 100'de ayrı bir konuya eğilerek yüzmeye( kolçekişi,steam line,nefes v.b.).Birde sırt stilde çok kötü olduğumu gördüm neden acaba?                         herkese selamlar
Yukarı Dön
kaan View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2018
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 34
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı kaan Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 16 Mar 2018 Saat 4:29pm
15 mart antremanı bu hafta ilk kez antrenörlü yüzmeyü ikiye çıkardım çünkü takla,elpaleti vb. teknik şeyler vardı sculling diye enterasan bir şey yaptık.Sırt üstü dizleri karnına çek eller yandan su içinde öyle yüzmeye çalış.EL PALETİNİ BAŞTA ÇOK GARİPSEDİM.Sonradan biraz alıştım kendimi çok iyi hissettiğim antremanlardan biri değildi.Sürelere gelince bir tenakuz var gibi gözüküyor,tek başıma yüzdüğüm dereceler daha kötü acaba havuz boyutları biraz farklı olabilir mi? Süreler:15 mart elve ayak paletli 100m:1.31. 50m*4(geliştirmeli):1.06-1.01-56-49 1,30 içi
                                                                                               herkese kolay gelsin
                                                                                                    
Yukarı Dön
kaan View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2018
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 34
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı kaan Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 19 Mar 2018 Saat 9:48am
Herkese merhaba haftanın ilk antremanı tek başına 50 serbest,50 sırt,50 krb ile ısınma.Ana set4*400 pembe zon hoca 13dk intervalli dedi fakat dinlenme süresi bana çok uzun geldi ilkini 12dk diğerlerini 11dk içi olarak yüzdüm.Süreler:9.07-9.06-?-9.16  nbz24 civarı son 400de ilk 100m'yi çok yavaş yüzüp sonradan toparlamaya çalıştım.Sonuçtan memnun değilim 8dk civarına ulaşmak istiyorum
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  123>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,121 Saniyede Yüklendi.