yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Genel Konular
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Yüzme sırasında omuzda ağrı ile ilgili bir soru?
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Yüzme sırasında omuzda ağrı ile ilgili bir soru?

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
msk View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 09 Jan 2018
Konum: İSTANBUL
Durum: Aktif Değil
Points: 16
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı msk Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Yüzme sırasında omuzda ağrı ile ilgili bir soru?
    Gönderim Zamanı: 18 Aug 2018 Saat 2:27am
Merhabalar; yaklaşık bir yıldır sağ omzumda yüzme sırasında oluşan bir ağrı, çabuk yorulma durumu var, sol kolda ise hiçbir sıkıntı yok. Yüzme sırasında iki kolumu gözlemlediğimde baskın olan sağ kolum uzanma fazından sonra aktif bir şekilde, dirsek hafif kırılarak suyu geri çekmeye başlıyor, sol kolum ise uzanma fazından sonra pasif bir şekilde 60-70 derece aşağı indikten sonra çekişe başlıyor. Videolardan izlediğim kadarı ile doğru olanın sağ kolum olduğunu düşünüyorum; fakat ağrıyan, çabuk yorulan kolum da sağ kolum. Size sormak istediğim bu ağrı- çabuk yorulma yukarıdaki durum ile ilgili midir? Uzanma fazından sonra geriye çekiş ne kadar sonra başlamalı? Ayrıca omzumda bazı hareketleri yaparken takılmalar ve çıtırtılar gelmeye başladı, benzer sorunları yaşayan oldu mu? Cevaplar için şimdiden teşekkürler.
Yukarı Dön
Metela View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 16 Jun 2016
Konum: istanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 264
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Metela Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 18 Aug 2018 Saat 11:42am
en baştan belirteyim bu işlerde en iyi yol doktordur, buradan benim yazdıklarım size uymayadabilir, yanlış olabilir, dinlenmeniz gerekebilir, doktor kontrolünde yapmanız gerekebilir vs.

kendime gelecek olursam çıtırdama hafif takılma bende de var, daha önce de omuz bağlarında fitness esnasında yırtılma yaşayan biri olarak şimdilerde uzun mesafelerde bir rahatsızlık hissetmiyorum ancak ben neredeyse en baştan beri, antrenman öncesi ısınma yapıyorum, sonunda da strecthing yani esneme yapıyorum, bunlar toplamda en az 20 dakikamı alıyor, bunlarsız yüzmeye ne başlıyorum ne de bitiriyorum, sizin antrenman başlangıcı ve sonu nasıl ayrıca ısınma veya esneme yapıyorsanız doğru hareketleri yaptığınıza emin misiniz?
Yukarı Dön
msk View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 09 Jan 2018
Konum: İSTANBUL
Durum: Aktif Değil
Points: 16
Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Alıntı msk Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 21 Aug 2018 Saat 2:54am
Öncelikle cevabınız için teşekkürler. Omzumdaki sorun için doktora gittim, şu an bantla evde egzersiz yapıyorum. Yüzmenin başında ve sonunda hafif tempolu yüzüyorum, son 1 aya kadar yüzmeden önce ve sonra stretching yapıyordum fakat 1 aydır yapmıyorum. Stretching elbette çok önemli fakat benim sorunumun onunla ilgili olduğunu düşünmüyorum. 
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,055 Saniyede Yüklendi.